안레몬
깨개갱님 만성피로가 고민이시군요. 제경험을 말씀드리자면 제가 갑상선독증으로 갑상선약을 1년 먹은 경험이 있어요 갑상선에 문제가 있으면 과한 피로가 오더라구요 갑상선 관련 피검사를 꼭 해보세요
大家好，今天我想分享我對慢性疲勞的真切擔憂。慢性疲勞是我最近最困擾我的。無論我休息多久，疲勞感都無法消除，讓我的日常生活變得異常艱難。
我一直非常重視自己的健康。保持規律的生活作息是理所當然的，我會定期服用營養補充劑，週末也會盡量進行一些輕度運動。然而，不知從什麼時候開始，我開始感覺自己像重了一樣，早上起床變得異常困難。即使我覺得自己睡眠充足，也感覺不到神清氣爽，而且白天經常打瞌睡，這大大降低了我工作的注意力。
一開始，我只是敷衍了事，心想：「哦，最近有點累。」你知道嗎，忙起來就是會這樣。所以我盡量下班後早點睡覺，減少週末的安排，在家休息。但疲勞感就是消失不了。事實上，有時候我休息得越多，就越覺得沒精神。我的身體累了，我的大腦也累了，我最喜歡的嗜好也不像以前那麼有趣了。
我想知道這是否是慢性疲勞，所以我查了一些資料。我聽說均衡的飲食和充足的維生素和礦物質攝取很重要。我還看到維生素C尤其有助於緩解疲勞症狀。所以我正在努力更勤快地服用維生素，並且更注意飲食。但我似乎還是無法擺脫這種持續的疲勞。
說實話，我真的很擔心。我懷疑我的身體是不是出了什麼問題，或是我不知不覺的習慣導致了這種慢性疲勞。我甚至在考慮去醫院做個檢查。我一直努力過著井然有序、高效的生活，但疲勞似乎擾亂了我的日常生活，這讓我很沮喪。
你們當中有人跟我一樣，正在與慢性疲勞奮戰嗎？如果你有任何克服疲勞的經驗或好方法，請與我分享。我將不勝感激。
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評論 10
AA운동부족일 수도 있고 혈압 수치가 문제일 수도 있고요. 만성피로 시간이 오래되셨다면 정밀 검진 받아보세요.
땡땡이만성피로 때문에 걱정이시군요ㅠ 힘드시겠어요 쉬어도 피곤하구요 의욕도 없으시구요 전반적으로 검사를 해보세요 나가기 싫어도 운동도 꾸준히 해주시구요 전 걸을때 그나마 좋더라고요 걷다보면 기분도 좋아지구요
콘센트만성피로 극복하시려면 운동과 스트레스 관리가 제일 중요한 듯해요. 하루 1시간 산책이나 조깅을 하시면 몸에 활력이 생기고 피로감이 줄어들 거예요. 그리고 재미있는 일을 찾아서 심적으로 활력을 느끼는 것도 중요하고요.
마오병만성피로 저도 경험해봤는데 정말 극복하기 힘들지요. 어쨌든 건강 관리, 생활리듬 관리하면서 노력은 해야 되는데요. 적당한 운동, 적당한 수면량, 적절한 영양 섭취 하시면서 노력하다보면 어느 순간 괜찮아질 때가 올 거예요.
임형수제경험으로는 만성피로가 있다면 여러 질병이 동시에 올 수 있습니다. 규칙적인 수면, 운동을 하시면서 피로감이 좀 없어질 수 있게 노력해 보세요.
김민정만성피로 스트레스도 해당되지요 가능한 스트레스는 풀어주네요
쭈2깨개갱님 만성피로가 고민이시겠어요. 쉬어도 피곤하구,,, 저도 요즘 너무 피곤해서 필라테스 끊었어요. 주기적으로 운동하려고요~
ARI요즘에는 수면이 중요하게 여겨지더라구요.
임삼미그야말로 만성피로라 좀 쉬어도 나아지지 않더라고요. 제 생각에는 이미 식단에 신경쓰시고 영양제도 드시니 충분한 휴식, 스트레스 관리가 중요해 보여요. 늘 계획적인 삶을 사셨으면 그만큼 몸도 많이 지쳤을 겁니다. 잠이 계속 오는 건 몸이 더 쉬고 싶다는 거니 더 주무세요.