안레몬
깨개갱님 만성피로가 고민이시군요. 제경험을 말씀드리자면 제가 갑상선독증으로 갑상선약을 1년 먹은 경험이 있어요 갑상선에 문제가 있으면 과한 피로가 오더라구요 갑상선 관련 피검사를 꼭 해보세요
こんにちは、今日は最近私を最も大変にする慢性疲労に対する率直な悩みを分かち合おうかと思います。いくら休んでも解けない疲労感のため、日常生活がとても大変でした。
私はいつも健康を本当に大切に考える方です。規則的な生活は基本であり、栄養剤もしゃっくり食べて、週末には軽く運動もしようと努力したそうです。それでもいつからもいつも体が天筋満筋で、朝に目を覚ますのがとても大変でした。十分に眠れたと思っても開運せず、日中もすっぽり眠くなって仕事集中力も多く落ちそうです。
最初は「あ、最近ちょっと疲れたかより」と渡しました。忙しく暮らしてみるとそうかもしれませんか？それで、退勤後はできるだけ早く寝て、週末には約束も減り、自宅でゆっくり休もうと努力しました。それでもこの疲労感は休みに行きませんでした。むしろ休むと休むほどより無気力になる気がする時もありました。体が疲れているので心も疲れ、好きな趣味活動も以前ほど楽しくなかったんですよ。
これがもしかしたら慢性疲労というのかと思って関連情報を探してみました。バランスの取れた食事と十分なビタミン、ミネラル摂取が重要だと言いました。特にビタミンCが疲労症状の改善に役立つという話もありました。だからビタミンももっと丁寧に取り込んで食べて、食事も気にしようと努力しています。それでも依然としてこの疲れた疲労感から抜け出すことは容易ではありませんね。
率直に心配がたくさんあります。もし体に他の問題があるのではないか、それとも私が知らないどんな習慣のためにこのような慢性疲労が続くのだろうかと思います。病院に行って検査を受けてみるべきかという考えもあります。いつも計画的で効率的な人生を追求する私ですが、疲労感のために日常がどんどん乱れるようで苦しい時が多いです。
私のように慢性疲労で大変な方はいらっしゃいますか？もし疲労を乗り越えた経験や良い方法があれば、私にも少し教えていただければ本当に感謝します。
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コメント 10
AA운동부족일 수도 있고 혈압 수치가 문제일 수도 있고요. 만성피로 시간이 오래되셨다면 정밀 검진 받아보세요.
땡땡이만성피로 때문에 걱정이시군요ㅠ 힘드시겠어요 쉬어도 피곤하구요 의욕도 없으시구요 전반적으로 검사를 해보세요 나가기 싫어도 운동도 꾸준히 해주시구요 전 걸을때 그나마 좋더라고요 걷다보면 기분도 좋아지구요
콘센트만성피로 극복하시려면 운동과 스트레스 관리가 제일 중요한 듯해요. 하루 1시간 산책이나 조깅을 하시면 몸에 활력이 생기고 피로감이 줄어들 거예요. 그리고 재미있는 일을 찾아서 심적으로 활력을 느끼는 것도 중요하고요.
마오병만성피로 저도 경험해봤는데 정말 극복하기 힘들지요. 어쨌든 건강 관리, 생활리듬 관리하면서 노력은 해야 되는데요. 적당한 운동, 적당한 수면량, 적절한 영양 섭취 하시면서 노력하다보면 어느 순간 괜찮아질 때가 올 거예요.
임형수제경험으로는 만성피로가 있다면 여러 질병이 동시에 올 수 있습니다. 규칙적인 수면, 운동을 하시면서 피로감이 좀 없어질 수 있게 노력해 보세요.
김민정만성피로 스트레스도 해당되지요 가능한 스트레스는 풀어주네요
쭈2깨개갱님 만성피로가 고민이시겠어요. 쉬어도 피곤하구,,, 저도 요즘 너무 피곤해서 필라테스 끊었어요. 주기적으로 운동하려고요~
ARI요즘에는 수면이 중요하게 여겨지더라구요.
임삼미그야말로 만성피로라 좀 쉬어도 나아지지 않더라고요. 제 생각에는 이미 식단에 신경쓰시고 영양제도 드시니 충분한 휴식, 스트레스 관리가 중요해 보여요. 늘 계획적인 삶을 사셨으면 그만큼 몸도 많이 지쳤을 겁니다. 잠이 계속 오는 건 몸이 더 쉬고 싶다는 거니 더 주무세요.