안레몬
깨개갱님 만성피로가 고민이시군요. 제경험을 말씀드리자면 제가 갑상선독증으로 갑상선약을 1년 먹은 경험이 있어요 갑상선에 문제가 있으면 과한 피로가 오더라구요 갑상선 관련 피검사를 꼭 해보세요
안녕하세요, 오늘은 요즘 저를 가장 힘들게 하는 만성피로에 대한 솔직한 고민을 나눠볼까 해요. 아무리 쉬어도 풀리지 않는 피로감 때문에 일상생활이 너무 힘들더라고요.
저는 평소에도 건강을 정말 중요하게 생각하는 편이에요. 규칙적인 생활은 기본이고, 영양제도 꼬박꼬박 챙겨 먹고, 주말에는 가볍게 운동도 하려고 노력한답니다. 그런데도 언제부턴가 늘 몸이 천근만근이고, 아침에 눈을 뜨기가 너무 힘들더라고요. 충분히 잠을 잤다고 생각해도 개운하지 않고, 낮에도 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아져서 업무 집중력도 많이 떨어지는 것 같아요.
처음에는 '아, 요즘 좀 피곤한가 보다' 하고 넘겼어요. 바쁘게 살다 보면 그럴 수도 있잖아요? 그래서 퇴근 후에는 최대한 일찍 잠자리에 들고, 주말에는 약속도 줄이고 집에서 푹 쉬려고 노력했죠. 그런데도 이 피로감은 쉬이 가시지 않더라고요. 오히려 쉬면 쉴수록 더 무기력해지는 기분이 들 때도 있었어요. 몸이 피곤하니 마음도 지치고, 좋아하는 취미 활동도 예전만큼 즐겁지 않더라고요.
이게 혹시 만성피로라는 건가 싶어서 관련 정보를 찾아보기도 했어요. 균형 잡힌 식단과 충분한 비타민, 무기질 섭취가 중요하다고 하더라고요 . 특히 비타민 C가 피로 증상 개선에 도움이 된다는 이야기도 봤고요 . 그래서 비타민도 더 꼼꼼히 챙겨 먹고, 식단도 신경 쓰려고 노력 중이에요. 그런데도 여전히 이 지긋지긋한 피로감에서 벗어나기가 쉽지 않네요.
솔직히 걱정이 많이 돼요. 혹시 몸에 다른 문제가 있는 건 아닐까, 아니면 제가 모르는 어떤 습관 때문에 이런 만성피로가 계속되는 걸까 하고요. 병원에 가서 검사를 받아봐야 할까 하는 생각도 들고요. 늘 계획적이고 효율적인 삶을 추구하는 저인데, 피로감 때문에 일상이 자꾸 흐트러지는 것 같아서 답답할 때가 많답니다.
저처럼 만성피로로 힘들어하시는 분들 계신가요? 혹시 피로를 극복하신 경험이나 좋은 방법이 있다면 저에게도 좀 알려주시면 정말 감사하겠어요.
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댓글 10
AA운동부족일 수도 있고 혈압 수치가 문제일 수도 있고요. 만성피로 시간이 오래되셨다면 정밀 검진 받아보세요.
땡땡이만성피로 때문에 걱정이시군요ㅠ 힘드시겠어요 쉬어도 피곤하구요 의욕도 없으시구요 전반적으로 검사를 해보세요 나가기 싫어도 운동도 꾸준히 해주시구요 전 걸을때 그나마 좋더라고요 걷다보면 기분도 좋아지구요
콘센트만성피로 극복하시려면 운동과 스트레스 관리가 제일 중요한 듯해요. 하루 1시간 산책이나 조깅을 하시면 몸에 활력이 생기고 피로감이 줄어들 거예요. 그리고 재미있는 일을 찾아서 심적으로 활력을 느끼는 것도 중요하고요.
마오병만성피로 저도 경험해봤는데 정말 극복하기 힘들지요. 어쨌든 건강 관리, 생활리듬 관리하면서 노력은 해야 되는데요. 적당한 운동, 적당한 수면량, 적절한 영양 섭취 하시면서 노력하다보면 어느 순간 괜찮아질 때가 올 거예요.
임형수제경험으로는 만성피로가 있다면 여러 질병이 동시에 올 수 있습니다. 규칙적인 수면, 운동을 하시면서 피로감이 좀 없어질 수 있게 노력해 보세요.
김민정만성피로 스트레스도 해당되지요 가능한 스트레스는 풀어주네요
쭈2깨개갱님 만성피로가 고민이시겠어요. 쉬어도 피곤하구,,, 저도 요즘 너무 피곤해서 필라테스 끊었어요. 주기적으로 운동하려고요~
ARI요즘에는 수면이 중요하게 여겨지더라구요.
임삼미그야말로 만성피로라 좀 쉬어도 나아지지 않더라고요. 제 생각에는 이미 식단에 신경쓰시고 영양제도 드시니 충분한 휴식, 스트레스 관리가 중요해 보여요. 늘 계획적인 삶을 사셨으면 그만큼 몸도 많이 지쳤을 겁니다. 잠이 계속 오는 건 몸이 더 쉬고 싶다는 거니 더 주무세요.