안레몬
깨개갱님 만성피로가 고민이시군요. 제경험을 말씀드리자면 제가 갑상선독증으로 갑상선약을 1년 먹은 경험이 있어요 갑상선에 문제가 있으면 과한 피로가 오더라구요 갑상선 관련 피검사를 꼭 해보세요
大家好，今天我想分享一下我对慢性疲劳的真切担忧。慢性疲劳是我最近最困扰我的。无论我休息多久，疲劳感都无法消除，让我的日常生活变得异常艰难。
我一直非常重视自己的健康。保持规律的生活作息是理所当然的，我会定期服用营养补充剂，周末也会尽量进行一些轻度运动。然而，不知从什么时候开始，我开始感觉自己像重了一样，早上起床变得异常困难。即使我觉得自己睡眠充足，也感觉不到神清气爽，而且白天经常打瞌睡，这大大降低了我工作的注意力。
一开始，我只是敷衍了事，心想：“哦，最近有点累。” 你知道吗，忙起来就是会这样。所以我尽量下班后早点睡觉，减少周末的安排，在家休息。但疲劳感就是消失不了。事实上，有时候我休息得越多，就越觉得没精神。我的身体累了，我的大脑也累了，我最喜欢的爱好也不像以前那么有趣了。
我想知道这是否是慢性疲劳，所以我查了一些资料。我听说均衡的饮食和充足的维生素和矿物质摄入很重要。我还看到维生素C尤其有助于缓解疲劳症状。所以我正在努力更勤快地服用维生素，并更加注意饮食。但我似乎仍然无法摆脱这种持续的疲劳。
说实话，我真的很担心。我怀疑我的身体是不是出了什么问题，或者是不是我不知不觉的习惯导致了这种慢性疲劳。我甚至在考虑去医院做个检查。我一直努力过着井然有序、高效的生活，但疲劳似乎扰乱了我的日常生活，这让我很沮丧。
你们当中有人像我一样，正在与慢性疲劳作斗争吗？如果你有任何克服疲劳的经验或好方法，请与我分享。我将不胜感激。
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评论 10
- AA
운동부족일 수도 있고 혈압 수치가 문제일 수도 있고요. 만성피로 시간이 오래되셨다면 정밀 검진 받아보세요.
- 땡땡이
만성피로 때문에 걱정이시군요ㅠ 힘드시겠어요 쉬어도 피곤하구요 의욕도 없으시구요 전반적으로 검사를 해보세요 나가기 싫어도 운동도 꾸준히 해주시구요 전 걸을때 그나마 좋더라고요 걷다보면 기분도 좋아지구요
- 콘센트
만성피로 극복하시려면 운동과 스트레스 관리가 제일 중요한 듯해요. 하루 1시간 산책이나 조깅을 하시면 몸에 활력이 생기고 피로감이 줄어들 거예요. 그리고 재미있는 일을 찾아서 심적으로 활력을 느끼는 것도 중요하고요.
- 마오병
만성피로 저도 경험해봤는데 정말 극복하기 힘들지요. 어쨌든 건강 관리, 생활리듬 관리하면서 노력은 해야 되는데요. 적당한 운동, 적당한 수면량, 적절한 영양 섭취 하시면서 노력하다보면 어느 순간 괜찮아질 때가 올 거예요.
- 임형수
제경험으로는 만성피로가 있다면 여러 질병이 동시에 올 수 있습니다. 규칙적인 수면, 운동을 하시면서 피로감이 좀 없어질 수 있게 노력해 보세요.
- 김민정
만성피로 스트레스도 해당되지요 가능한 스트레스는 풀어주네요
- 쭈2
깨개갱님 만성피로가 고민이시겠어요. 쉬어도 피곤하구,,, 저도 요즘 너무 피곤해서 필라테스 끊었어요. 주기적으로 운동하려고요~
- ARI
요즘에는 수면이 중요하게 여겨지더라구요.
- 임삼미
그야말로 만성피로라 좀 쉬어도 나아지지 않더라고요. 제 생각에는 이미 식단에 신경쓰시고 영양제도 드시니 충분한 휴식, 스트레스 관리가 중요해 보여요. 늘 계획적인 삶을 사셨으면 그만큼 몸도 많이 지쳤을 겁니다. 잠이 계속 오는 건 몸이 더 쉬고 싶다는 거니 더 주무세요.