Lana
겨울엔 만보 못걷고있어요 ㅠㅠ 사진은 너무멋지네요 해가 동그랗고 이쁘네요
我每天都打算走一万步
应该从运动开始，然后结束
我需要多走一些路，因为我有生活步伐。
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增强情感上的稳定感
许多决定减肥的人在完成工作后会在晚上开始散步吗？！
当你播放喜欢的歌曲并散步时，会带来放松的心情，就像结束一天一样。
你可以逐步整理你的想法和心情，还可以一边回想明天的事情一边制定计划！
这样一来，我就能以更清晰的思绪和心情入睡，感受到身心的平静 :)
变得更健康
我想，步行一万步的最大优点可能就是这个吧？！
有氧运动有助于改善肺部和心脏的功能，有益于预防成人疾病。
走路时会带来身心的放松，也能驱散抑郁、焦虑等不安的情绪 :)
此外，据说每天步行超过5000步可以降低死亡的风险。
那么每天建议的步数是超过7000步吗？
靠近的距离或提前下车步行一两站的习惯也不错哦~！
有助于减肥
如果每天以快步走一万步，消耗的能量大约在三到四百卡路里左右。
坚持一年左右，就能达到燃烧超过10公斤脂肪的效果 :)
因此，减肥的效果非常好！
但这可能因个人的步幅或距离而异，所以可能会有所不同！
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评论 38
- 오둥씨
매일 만보 안빠지고 걷고 있지요 오늘은 좀 춥네요 매일 걸음으로 건강과 활력을 얻고 있어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 이거 밖에는 할 수 있는게 없더라고요 다른 운동은 너무 힘들어요
- 깐데또까
조금씩이라 걸어줌 좋지요~ 목요일에도 만보걷기 수고하셨어요 오늘도 건강을위해 응원드릴께요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그저 조금이라도 걸어 주기 위해서 항상 만보 걸음은 챙기고 있어요
- 에비앙
만보 무조건걸어용 ㅎ 건강도 챙기고 앱테크 캐시가 제법 쏠쏠해서요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
무조건 걸어 줘야죠 걸어 주기만 해도 은근히 스트레스 풀리는 것도 있어요
- 땡땡이
만보 하지요 걸으면서 생각하는 시간이 참 좋습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 걸으면서 이것저것 생각 정리하기도 딱 좋은 거 같아요
- 별사탕
저도 매일 만보걷기 하고있어요 건강에 좋다고해서요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잘하고 계시네요 걷는 걸음이 건강에는 도움이 많이 되죠
- 영준맘
매일 만보는 걸으려 하는데~ 우리님 모두 화이팅 하는 금요일 보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
매일매일 파이팅 하고 있어요 오늘도 열심히 걸어요
- 해피혀니
저는 매일 만보걷기 하고 있어요 살이 안찌는 것 같아서 넘 좋아요^^ 꾸준히 만보걸어보아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그럼요 열심히 하고 계시네요 그만큼 건강에 도움이 되겠죠
- 커넥트
네 저도 매일 만보는 꾸준히 걸어요 확실히 건강해지는거같더라구요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걸어 주면 확실히 도움 되는 거는 맞는 거 같아요
- 비니비니
매일 만보는 걷자 하는데 못 지키는날도 있네요 새해니 다시 새마음 새뜻으로 도전~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 못 지키는 날도 있어요 그럴 땐 집에서 빙빙 돌아요
- 최혜선
전 거의 생활걸음으로 하네요 안한거 보다는 낫겠다는 마음으로요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
하는 것이 훨씬 좋죠 안 할 때도 있긴 하지만 그래도 열심히 하려고 노력해요
- 지영도영
귀찮을때도 있지만 매일 만보걷기 실천중이에요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
운동이라는게 항상 귀찮을 때도 많아요 그래도 열심히 해요
- 닥리버스
만보를 하다보니 안하면 왠지.. 찜찜한 느낌이 들어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
뭔가 허전한 느낌이 있어요 운동 열심히 해야겠어요
- 은하수
매일 만보 걷기 싶은데 잘 되네요 춥기도 해서 더 그런거 같아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이제 추운 날 빨리 갔으면 좋겠어요 그러면 좀 더 많이 걸을 수 있을 거 같아요
- 안레몬
매일 만보 하고 있지요. 이제는 안하면 찝찝해서 무조건 하려고 해요. 다들 화이팅입니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 이제는 안 하면 섭섭하기도 하죠 오늘도 열심히 파이팅 하세요
- 애플
거의 만보만 딱 채우고 있어요 더는 못하고 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
거의 만보만 채우고 있어도 건강에는 많이 도움이 될 거예요
- 거친 찔레꽃
만보걷기 가 건강에 많은 도움을 주네요 수고하셨습니다 꾸준히 걷기운동 응원합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
꾸준히 걸어 볼게요 오늘도 파이팅 건강도 챙겨요
- SM.Han
만보걷기 성공 축하드려요~푹 쉬셔서 체력 회복 하시구 내일도 화이팅하세요~!
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
체력 회복에도 좋고 건강 챙기기에도 좋죠 메일 파이팅입니다
- 아침햇살77
저는 합니다 기후, 요일 구분안하고 합니다 2년 넘 3년이 다가오네요 무결로..
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
정말 대단하시네요 그렇게 열심히 걷고 계시는군요 건강 잘 챙기셨어요