Lana
겨울엔 만보 못걷고있어요 ㅠㅠ 사진은 너무멋지네요 해가 동그랗고 이쁘네요
Je vais essayer de faire mille pas chaque jour.
Ça devrait commencer et finir par de l'exercice.
Il faut marcher un peu plus car il y a une démarche quotidienne.
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Il contribue à renforcer la stabilité émotionnelle.
Après avoir décidé de faire un régime, beaucoup de personnes commencent à marcher le soir après avoir terminé leur travail, n'est-ce pas ?
En écoutant la chanson que vous souhaitez, vous pouvez ressentir une sensation de calme et de sérénité, comme si vous clôturiez votre journée.
Vous pouvez organiser soigneusement vos pensées et votre cœur, et planifier en évoquant les choses de demain !
En faisant cela, je pouvais m'endormir avec des pensées et un esprit plus organisés, ce qui m'a permis de ressentir une stabilité mentale et physique :)
Je deviens en bonne santé
Ne pensez-vous pas que le plus grand avantage de marcher 10 000 pas est ?!
Il s'agit d'une activité d'exercice aérobie qui améliore la fonction pulmonaire et cardiaque, et est bénéfique pour la prévention des maladies chroniques.
En marchant, cela procure un sentiment de calme pour l'esprit et le corps, ce qui m'a permis de chasser des émotions anxieuses telles que la dépression et l'anxiété :)
De plus, il a été dit que marcher plus de 5000 pas par jour peut réduire le risque de décès.
Et la quantité recommandée de pas par jour était de plus de 7000 pas, n'est-ce pas ?
Il pourrait également être bénéfique d'adopter l'habitude de descendre un ou deux arrêts à l'avance pour marcher une courte distance ou jusqu'à l'arrêt de bus le plus proche~ !
Aide à la perte de poids
Si vous marchez rapidement pour atteindre 10 000 pas par jour, vous brûlez environ 300 à 400 calories.
Si vous continuez régulièrement pendant un an, cela aurait le même effet que de brûler plus de 10 kg de graisse :)
Donc, l'effet du régime était très bon !?
Mais cela peut varier en fonction de la foulée ou de la distance de chaque individu !
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commentaire 38
- 오둥씨
매일 만보 안빠지고 걷고 있지요 오늘은 좀 춥네요 매일 걸음으로 건강과 활력을 얻고 있어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 이거 밖에는 할 수 있는게 없더라고요 다른 운동은 너무 힘들어요
- 깐데또까
조금씩이라 걸어줌 좋지요~ 목요일에도 만보걷기 수고하셨어요 오늘도 건강을위해 응원드릴께요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그저 조금이라도 걸어 주기 위해서 항상 만보 걸음은 챙기고 있어요
- 에비앙
만보 무조건걸어용 ㅎ 건강도 챙기고 앱테크 캐시가 제법 쏠쏠해서요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
무조건 걸어 줘야죠 걸어 주기만 해도 은근히 스트레스 풀리는 것도 있어요
- 땡땡이
만보 하지요 걸으면서 생각하는 시간이 참 좋습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 걸으면서 이것저것 생각 정리하기도 딱 좋은 거 같아요
- 별사탕
저도 매일 만보걷기 하고있어요 건강에 좋다고해서요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잘하고 계시네요 걷는 걸음이 건강에는 도움이 많이 되죠
- 영준맘
매일 만보는 걸으려 하는데~ 우리님 모두 화이팅 하는 금요일 보내세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
매일매일 파이팅 하고 있어요 오늘도 열심히 걸어요
- 해피혀니
저는 매일 만보걷기 하고 있어요 살이 안찌는 것 같아서 넘 좋아요^^ 꾸준히 만보걸어보아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그럼요 열심히 하고 계시네요 그만큼 건강에 도움이 되겠죠
- 커넥트
네 저도 매일 만보는 꾸준히 걸어요 확실히 건강해지는거같더라구요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
걸어 주면 확실히 도움 되는 거는 맞는 거 같아요
- 비니비니
매일 만보는 걷자 하는데 못 지키는날도 있네요 새해니 다시 새마음 새뜻으로 도전~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 못 지키는 날도 있어요 그럴 땐 집에서 빙빙 돌아요
- 최혜선
전 거의 생활걸음으로 하네요 안한거 보다는 낫겠다는 마음으로요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
하는 것이 훨씬 좋죠 안 할 때도 있긴 하지만 그래도 열심히 하려고 노력해요
- 지영도영
귀찮을때도 있지만 매일 만보걷기 실천중이에요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
운동이라는게 항상 귀찮을 때도 많아요 그래도 열심히 해요
- 닥리버스
만보를 하다보니 안하면 왠지.. 찜찜한 느낌이 들어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
뭔가 허전한 느낌이 있어요 운동 열심히 해야겠어요
- 은하수
매일 만보 걷기 싶은데 잘 되네요 춥기도 해서 더 그런거 같아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이제 추운 날 빨리 갔으면 좋겠어요 그러면 좀 더 많이 걸을 수 있을 거 같아요
- 안레몬
매일 만보 하고 있지요. 이제는 안하면 찝찝해서 무조건 하려고 해요. 다들 화이팅입니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 이제는 안 하면 섭섭하기도 하죠 오늘도 열심히 파이팅 하세요
- 애플
거의 만보만 딱 채우고 있어요 더는 못하고 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
거의 만보만 채우고 있어도 건강에는 많이 도움이 될 거예요
- 거친 찔레꽃
만보걷기 가 건강에 많은 도움을 주네요 수고하셨습니다 꾸준히 걷기운동 응원합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
꾸준히 걸어 볼게요 오늘도 파이팅 건강도 챙겨요
- SM.Han
만보걷기 성공 축하드려요~푹 쉬셔서 체력 회복 하시구 내일도 화이팅하세요~!
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
체력 회복에도 좋고 건강 챙기기에도 좋죠 메일 파이팅입니다
- 아침햇살77
저는 합니다 기후, 요일 구분안하고 합니다 2년 넘 3년이 다가오네요 무결로..
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
정말 대단하시네요 그렇게 열심히 걷고 계시는군요 건강 잘 챙기셨어요