Cualquier persona puede sentir fatiga. Es un síntoma común en la vida diaria. A veces, descansar es suficiente para recuperarse por sí solo, pero puede ser pasado por alto. Independientemente de la causa, si la fatiga persiste o se repite durante más de 6 meses, también se le llama "fatiga crónica". ¿Debería simplemente descansar profundamente cada vez que sienta fatiga? ¿No hay nada mal en el cuerpo?

 

Fatiga crónica vs síndrome de fatiga crónica

 

Existe un término médico llamado "síndrome de fatiga crónica". Según los datos de la Agencia de Control de Enfermedades, se refiere a una enfermedad causal específica entre varios factores que provocan síntomas de fatiga crónica. En otras palabras, la fatiga crónica se refiere a los síntomas de fatiga en sí mismos, pero el síndrome de fatiga crónica puede ser diagnosticado según criterios estrictos de los médicos. Los pacientes que se quejan de fatiga crónica son muy comunes, pero en realidad, son pocos los que cumplen con los criterios del síndrome de fatiga crónica.

¿Cansado pero haciendo ejercicio? ... Solo descansar daña los músculos

 

En el pasado, la tendencia general era recomendar a los pacientes con síndrome de fatiga crónica evitar actividades físicas intensas y descansar por completo. Sin embargo, recientemente, se ha cambiado esa opinión debido a estudios que muestran que el ejercicio aeróbico progresivo puede ayudar a mejorar los síntomas. Los pacientes también tienden a evitar cualquier tipo de ejercicio y a descansar debido a una fatiga extrema. Esto, en cambio, puede dañar el estado muscular y empeorar los síntomas de fatiga.

Recientemente, se recomienda a los pacientes realizar ejercicio dentro de un rango posible. Por supuesto, dado que el estado físico varía, no se puede aplicar de manera uniforme a todos los pacientes. Caminar, andar en bicicleta, nadar y otros ejercicios aeróbicos, si se aumentan gradualmente, pueden ser beneficiosos para los pacientes con síndrome de fatiga crónica. Se recomienda realizar ejercicio al menos 5 días a la semana durante un mínimo de 12 semanas. Dependiendo del estado físico, se puede comenzar con 5 a 15 minutos de ejercicio cada vez, aumentando gradualmente el tiempo hasta un máximo de 30 minutos. Si los síntomas de fatiga son severos, se requiere un ejercicio de menor intensidad.

 

Fatiga inusual... ¿Es necesario consultar a un médico en estos casos?

 

1) Cuando los síntomas de fatiga aparecen de repente y son tan graves que afectan la vida diaria desde el principio

2) En el caso de que la fatiga inicialmente no fuera severa, pero con el paso del tiempo se vuelva cada vez más intensa

3) En caso de que persista durante más de un mes, incluso si la fatiga no es severa

4) Si presenta fiebre leve junto con fatiga, dolores musculares y articulares, dolor de cabeza, dificultad para recordar y concentrarse, si al despertar por la mañana no se siente descansado en absoluto, si incluso realizando actividades habituales al día siguiente se siente agotado, o si hay pérdida de peso, es recomendable consultar a un médico.

 

Podría ser una señal de anemia, diabetes, trastornos de la tiroides, enfermedad renal o cáncer.

 

Las enfermedades comunes en las personas que se quejan de fatiga incluyen anemia severa, diabetes, trastornos de la tiroides y la menopausia masculina. Entre las enfermedades renales se encuentran la insuficiencia renal crónica y la nefritis crónica. Además, las enfermedades infecciosas como la tuberculosis, la hepatitis viral aguda y crónica también son causas. La hipertensión y diversas enfermedades cardíacas también pueden causar fatiga. Los trastornos del sueño como la depresión, la ansiedad y la apnea del sueño también están relacionados. Especialmente, dado que pueden ser señales de cáncer, es recomendable realizar exámenes para determinar la causa.

 

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Siempre cansancio y fatiga que afectan la vida cotidiana

Si es muy severo, podría ser un problema de salud.

 

El cansancio excesivo parece convertirse en crónico.

Es mejor resolverlo en ese momento.