Chiunque può sentirsi stanco. È un sintomo comune nella vita quotidiana. Riposarsi può portare a una ripresa naturale, ma a volte si tende a sottovalutare questa condizione. Indipendentemente dalla causa, si definisce "stanchezza cronica" se i sintomi persistono o si ripetono per più di sei mesi. Quando si avverte stanchezza, è sempre necessario riposarsi profondamente? Non ci sono problemi nel corpo?

 

Affaticamento cronico vs sindrome da affaticamento cronico

 

Esiste un termine medico chiamato "sindrome da fatica cronica". Secondo i dati dell'Agenzia per la gestione delle malattie, si riferisce a una delle cause di sintomi di fatica cronica. In altre parole, la fatica cronica si riferisce ai sintomi di affaticamento stessi, ma la sindrome da fatica cronica può essere diagnosticata secondo rigorosi criteri medici. È molto comune che i pazienti lamentino fatica cronica, ma in realtà sono rari quelli che soddisfano i criteri per la diagnosi di sindrome da fatica cronica.

Se sei stanco, fare esercizio? ... Se ti limiti a riposare, i muscoli si danneggiano

 

In passato, era comune consigliare ai pazienti con sindrome da fatica cronica di evitare attività fisiche intense e di riposare assolutamente. Tuttavia, recenti studi hanno dimostrato che un esercizio aerobico graduale può aiutare a migliorare i sintomi, portando a un cambiamento di opinione. Anche i pazienti tendono a non fare esercizio e a riposarsi completamente a causa della stanchezza estrema. Tuttavia, ciò potrebbe danneggiare ulteriormente lo stato muscolare e peggiorare i sintomi di affaticamento.

Recentemente, si consiglia ai pazienti di esercitarsi entro i limiti possibili. Naturalmente, poiché le condizioni fisiche variano, non si può applicare una regola uniforme a tutti i pazienti. Camminare, andare in bicicletta, nuotare e altri esercizi aerobici, aumentandoli gradualmente, sono utili per i pazienti con sindrome da fatica cronica. Si raccomanda di esercitarsi almeno 5 giorni alla settimana per almeno 12 settimane. A seconda delle condizioni fisiche, si può continuare con sessioni di 5-15 minuti, aumentando gradualmente il tempo fino a un massimo di 30 minuti. Se i sintomi di affaticamento sono gravi, è necessario un esercizio di intensità più bassa.

 

Affaticamento insolito... È necessario consultare un medico?

 

1) Quando si verificano improvvisamente sintomi di affaticamento così gravi da influenzare la vita quotidiana fin dall'inizio

2) Nel caso in cui la stanchezza inizialmente non fosse grave, ma peggiorasse progressivamente nel tempo

3) Nel caso in cui la stanchezza persista per più di un mese anche se non è grave

Se si manifestano febbre leggera, affaticamento, dolori muscolari e articolari, mal di testa, perdita di memoria e concentrazione, se al risveglio mattutino ci si sente completamente stanchi, se si è esausti il giorno successivo anche dopo aver svolto le normali attività, o se si verifica una perdita di peso, è consigliabile consultare un medico.

 

Potrebbe essere un segno di anemia, diabete, malattie della tiroide, malattie renali o cancro.

 

Le persone che lamentano affaticamento possono soffrire di anemia grave, diabete, disturbi della tiroide, menopausa maschile, ecc. Per le malattie renali, si possono citare insufficienza renale cronica, nefrite cronica, ecc. Inoltre, tra le malattie infettive, ci sono tubercolosi, epatite virale acuta e cronica. L'ipertensione e vari problemi cardiaci possono anche causare affaticamento. Disturbi del sonno come depressione, ansia e apnea notturna sono anch'essi cause possibili. Soprattutto, poiché possono essere segnali di cancro, è consigliabile effettuare controlli per determinare la causa.

 

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Sempre stanco e affaticato al punto da disturbare la vita quotidiana

Se è molto grave, potrebbe essere un segno di problemi di salute.

 

Se la stanchezza diventa eccessiva, sembra diventare cronica.

È meglio risolvere i problemi di volta in volta.