[5分钟冥想] 早上躺着说“感谢”……过好“只有今天的今天”

早上好。你睡得好吗？

希望前一天的疲惫和不适能在一夜之间消散。

也有很多时候不是这样吧？

为了应对那样的情况，不妨试着建立属于自己的早晨仪式（ritual）吗？

我将介绍我的早晨仪式。

 

 

 

 

 

躺着打开古典FM，用私密的话语表白。

“谢谢你。”从如死般的睡眠中醒来“复活”，像奇迹一样今天也能继续生命，

这是关于能够重新开始新生活的综合问候。

 

一切都在顺利进行中

我提前为即将到来的每一刻做好积极准备并接受它们。

 

起床后，在桌面日历上用粗线划出今天的日期。

准确地迎接“今天”，也是意味着离死亡更近了一步

这是我自己的“记住死亡”(Memento mori)。

想到后者，今天的重量和价值变得清晰起来。

然后把家里的所有窗户都大开，把一夜积存的空气排出去，迎进新鲜的空气。

我细细品味着敲击窗外悬挂的风磬三次后，无边扩散的清澈之声。

这样做的同时也能让心情得到舒缓。

最后，我在客厅中央放置的坐垫上，向支撑我生命的世间万物行三拜礼。这是用身体表达的感谢之意。

 

 

现在我已经养成的早晨仪式，让我摆脱了前一天沉重的心情。

我们正在轻松享受断裂的副作用。

从明天开始，无条件地向新的一天送去微笑。

“笑脸！”我充满力量，能够活在没有过去和未来的“只有今天的今天”里。

 

 

[来源：健康朝鲜]