[Meditasi 5 menit] Berbaring di pagi hari dengan "Syukur"… Hidupkan "Hari ini saja hari ini"

Selamat pagi. Apakah Anda tidur dengan nyenyak?

Saya berharap kelelahan dan ketidaknyamanan hari sebelumnya hilang semalaman.

Bukankah sering kali tidak begitu?

Bagaimana jika kita menyiapkan 'ritual pagi saya sendiri' untuk berjaga-jaga?

Saya akan memperkenalkan kesadaran pagi saya.

 

 

 

 

 

Menyetel FM klasik sambil berbaring dan mengaku dengan suara lembut.

"Terima kasih." Bangun dari tidur seperti kematian dan dihidupkan kembali, seperti keajaiban, hari ini juga dapat melanjutkan kehidupan.

Ini adalah salam perkenalan secara umum tentang dapat hidup kembali dengan cara yang baru.

 

Dan berkata, "Segalanya berjalan dengan baik."

Saya bersiap untuk menerima dan memandang positif setiap momen yang akan saya jalani hari ini.

 

Bangun dan menandai tanggal hari ini dengan garis tebal di kalender meja.

Ini adalah kesadaran bahwa kita menyambut 'hari ini' dengan tepat, dan sekaligus satu langkah lebih dekat kepada kematian.

Ini adalah memento mori saya sendiri (Memento mori·ingatlah kematian).

Memikirkan yang kedua membuat bobot dan nilai hari ini menjadi jelas.

Kemudian, buka semua jendela di rumah lebar-lebar untuk mengeluarkan udara yang terperangkap sepanjang malam dan memasukkan udara segar.

Saya menikmati suara jernih yang menyebar tanpa batas saat saya memukul lonceng angin yang digantung di luar jendela tiga kali.

Selama melakukan ini, hati juga menjadi segar kembali.

Akhirnya, di atas bantal duduk yang terletak di tengah ruang tamu, saya melakukan tiga kali sujud kepada segala sesuatu di dunia yang menopang hidup saya. Ini adalah ucapan terima kasih secara fisik.

 

 

Berkat kebiasaan pagi saya yang sekarang sudah menjadi kebiasaan, hati yang berat dari hari sebelumnya dan

Kami menikmati efek samping yang memutuskan dengan mudah.

Mulai besok, kirimkan senyum tanpa syarat kepada hari baru.

‘Senang!’ Semangat untuk menjalani ‘hari ini saja’ yang tidak memiliki masa lalu maupun masa depan semakin menguat.

 

 

Sumber: Health Chosun