[Méditation de 5 minutes] En étant allongé le matin, dites "merci"… Vivez "aujourd'hui seul, aujourd'hui"

Bonjour. Avez-vous bien dormi ?

J'espère que la fatigue et l'inconfort de la veille se seront dissipés pendant la nuit.

Il y a aussi beaucoup de moments où ce n'est pas le cas, n'est-ce pas ?

Et si vous prépariez votre propre rituel matinal pour faire face à ces moments-là ?

Je vais vous présenter ma routine matinale.

 

 

 

 

 

Je suis allongé en écoutant la radio FM classique et je te confie mes sentiments en secret.

« Merci. » Se réveiller d’un sommeil semblable à la mort, renaître, comme un miracle, pouvoir continuer à vivre encore aujourd’hui,

Ceci est une salutation générale concernant la possibilité de vivre à nouveau de manière renouvelée.

 

Et dire « Tout va bien se passer »

Je me prépare à accueillir et à accepter positivement chaque instant que je vais vivre aujourd'hui.

 

Il se lève et trace une ligne épaisse sur la date d'aujourd'hui du calendrier de bureau.

C'est la conscience d'accueillir précisément 'aujourd'hui', et par conséquent, d'avoir fait un pas de plus vers la mort.

C'est ma propre version du Memento Mori (Souviens-toi de la mort).

En pensant à ce dernier, le poids et la valeur d'aujourd'hui deviennent clairs.

Ensuite, il ouvre toutes les fenêtres de la maison pour laisser sortir l'air stagnant toute la nuit et faire entrer de l'air frais.

Je savoure le son clair qui se répand sans frontière en frappant trois fois la cloche de paysage suspendue dehors.

Pendant ce temps, mon esprit se rafraîchit également.

Enfin, je fais trois prosternations vers toutes les choses du monde qui soutiennent ma vie, sur le coussin placé au centre du salon. C'est une gratitude exprimée par le corps.

 

 

Grâce à ma routine matinale devenue une habitude, je peux laisser derrière moi le poids lourd de la veille.

Je profite facilement des effets secondaires de la coupure.

À partir de demain, envoyez un sourire à chaque nouveau jour sans condition.

« Sourire ! » La force de vivre « aujourd'hui seulement », sans passé ni avenir, monte en moi.

 

 

[Source : Health Chosun]