[5 minuti di meditazione] Al risveglio, sdraiati e pensa a "grazie"... Vivi "oggi" come se fosse l'unico giorno

Buongiorno. Avete dormito bene?

Spero che la stanchezza e il disagio del giorno precedente siano svaniti durante la notte.

Non è vero spesso, vero?

Per prepararsi a quei momenti, perché non provare a stabilire il proprio ritual mattutino?

Vi presenterò la mia routine mattutina.

 

 

 

 

 

Accendo la FM classica mentre sono sdraiato e confesso in modo intimo.

"Grazie." Essere risvegliati da un sonno simile alla morte e "risorgere", poter continuare a vivere anche oggi come un miracolo.

Questa è una comunicazione generale riguardante la possibilità di vivere di nuovo in modo rinnovato.

 

E anche "Tutto sta andando bene".

Mi preparo a accogliere e ad affrontare con positività ogni momento che vivrò oggi.

 

Alzandoti, traccia una linea spessa sulla data di oggi nel calendario da tavolo.

È la consapevolezza di accogliere con precisione 'oggi', e allo stesso tempo di aver fatto un passo verso la morte.

Questa è la mia personale Memento Mori (ricorda la morte).

Pensando a quest'ultimo, il peso e il valore di oggi diventano chiari.

Poi apre tutte le finestre di casa per far uscire l'aria stagnante durante la notte e far entrare aria fresca.

Mi delizio con il suono limpido che si diffonde senza confini mentre colpisco tre volte il campanello di vetro appeso fuori dalla finestra.

In questo modo, anche la mente si rinfresca.

Infine, davanti al centro del soggiorno, sulla cuscino (cuscino) che ho messo, faccio tre volte il gesto di riverenza (三拜) verso tutte le cose del mondo che sostengono la mia vita. È un ringraziamento fatto con il corpo.

 

 

Ora, grazie alla mia abitudine mattutina, il peso della giornata precedente e

Stai beneficiando di effetti collaterali di interruzione senza difficoltà.

Da domani, invia un sorriso al nuovo giorno senza condizioni.

‘Sorriso!’ Si riempie di forza per vivere solo il ‘oggi’, un giorno senza passato né futuro.

 

 

[Fonte: Health Chosun]