[5 phút thiền] Buổi sáng nằm xuống và "biết ơn"… Sống trọn ngày hôm nay chỉ có một ngày này

Chào buổi sáng. Bạn có ngủ ngon không?

Tôi hy vọng mệt mỏi và khó chịu của ngày hôm trước sẽ tan biến suốt đêm.

Không phải lúc nào cũng đúng sao?

Bạn có thể thử thiết lập một "nghi lễ buổi sáng" riêng của mình để chuẩn bị cho những lúc như vậy không?

Tôi sẽ giới thiệu về ý thức buổi sáng của mình.

 

 

 

 

 

Nằm xuống và bật FM cổ điển rồi thổ lộ tình cảm bằng lời nói thân mật.

"Cảm ơn bạn." Thức dậy từ giấc ngủ như cái chết và được "phục sinh", như một phép màu, hôm nay cũng có thể tiếp tục cuộc sống.

Đây là lời chúc mừng tổng thể về việc có thể sống lại một cách mới mẻ.

 

Và nói rằng "mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp".

Tôi chuẩn bị sẵn sàng để đón nhận và tích cực hóa mọi khoảnh khắc sẽ đến hôm nay.

 

Khi thức dậy, tôi đánh dấu ngày hôm nay trên lịch để bàn bằng một đường kẻ đậm.

Nhận thức chính xác về việc đón nhận ‘hôm nay’, đồng nghĩa với việc đã tiến gần hơn một bước đến cái chết

Đây là câu nhắc nhở về cái chết theo cách riêng của tôi, Memento Mori (Hãy ghi nhớ cái chết).

Khi nghĩ về phía sau, trọng lượng và giá trị của ngày hôm nay trở nên rõ ràng.

Sau đó, mở tất cả các cửa sổ trong nhà để thoáng khí suốt đêm, thoát khỏi không khí tù đọng và đón nhận không khí trong lành.

Tôi thưởng thức âm thanh trong trẻo lan tỏa không giới hạn khi gõ ba lần vào chiếc chuông cảnh bên ngoài cửa sổ.

Trong khi làm như vậy, tâm trí cũng được làm thoáng đãng.

Cuối cùng, tôi dâng ba lễ (ba lần cúi đầu) về phía tất cả mọi vật trên thế giới đã nâng đỡ cuộc đời tôi, đặt trên chiếc đệm (gối tựa) ở trung tâm phòng khách. Đó là lời cảm ơn bằng hành động của cơ thể.

 

 

Nhờ thói quen buổi sáng đã trở thành của tôi, tâm trạng nặng nề của ngày hôm trước và

Bạn đang tận hưởng hiệu quả cắt đứt dễ dàng.

Bắt đầu từ ngày mai, hãy gửi nụ cười đến ngày mới mà không có điều kiện nào.

‘Cười tươi!’ Tôi cảm thấy tràn đầy sức mạnh để sống trọn ngày hôm nay, ngày chỉ có hôm nay mà không có quá khứ hay tương lai.

 

 

[Nguồn: Health Chosun]