我不知不觉中脸变大的坏习惯五个

 

 

高枕头或低枕头

 

如果睡觉时枕头太低，会觉得不舒服，睡眠也不好。如果习惯了高枕头，为了小脸，也需要调整。过高的枕头会压迫脊椎的上端，也就是颈椎，可能导致椎间盘突出。相反，使用过低的枕头也不好。低枕头会阻碍睡眠时的血液循环，容易让脸部浮肿。如果不想每天早上面对像托盘一样圆润的脸，就应该使用适当高度的枕头。

 

趴着睡觉

 

只要看睡姿就能判断出性格倾向。睡眠习惯不仅影响性格，还会影响细微的健康状况。如果你觉得趴睡很舒服，就要记住这可能会给下巴关节带来压力。因为这样会让下巴突出，甚至引发鼻窦炎。如果想保持年轻的脸庞，不仅要避免趴睡，还要减少长时间阅读或使用手机的行为。咬紧下巴的习惯也可能导致面部不对称，并让脸看起来更大，因此出于同样的原因也要注意。

 

无表情

 

即使有时生活乏味，大部分日子都过得辛苦，也要养成强迫自己微笑的习惯。因为面无表情会让脸部逐渐下垂，脸部轮廓也会变得更大。每次微笑时都会动用面部肌肉，所以保持平时带着微笑的面容是很好的。此外，微笑时嘴角会用力。建议也可以尝试舌头运动。将舌头贴在上颚，用鼻子呼吸的习惯还能塑造出下巴线条，达到显得更苗条的效果。

 

4.乌龟颈

 

替代斜方肌，打造直角肩膀，纠正驼背，改善姿势，避免颈椎和腰椎间盘问题。还能让脸变得更小哦。由于长时间学习、使用电脑以及过度使用智能手机，驼背问题逐渐增多。驼背不仅影响专注力，还会引发头痛，是必须纠正的不良习惯。随着支撑脸部的颈后部肌肉的形成，脸部被向后拉，自然让脸看起来更小。

 

5. 不进行按摩

 

如果连洗脸时都不碰脸，就从今天重新开始吧。所谓的面部瑜伽，简单来说就是面部按摩。要用刮痧板去除浮肿，并放松连接脸部的颈部淋巴结附近的肌肉。清晰的五官和紧致的肌肤绝非一朝一夕之功。回顾那些根深蒂固的习惯，从关爱自己开始，建立正确的习惯吧。