5 malos hábitos que hacen que tu rostro crezca sin que te des cuenta

 

 

1. Almohada alta o baja

 

Si duermes con una almohada baja, te sentirás incómodo sin saber exactamente por qué y te costará dormir bien. Si estás acostumbrado a una almohada alta, es necesario ajustarla incluso por el bien de tu rostro pequeño. Una almohada excesivamente alta puede presionar la parte superior de la columna vertebral, la vértebra cervical, lo que puede llevar a una hernia de disco. Por otro lado, usar una almohada demasiado baja tampoco es recomendable. Una almohada baja también puede interferir con una circulación sanguínea adecuada durante el sueño, lo que puede hacer que la cara se hinche fácilmente. Si no quieres enfrentarte cada mañana a una cara redonda como una bandeja, debes usar una almohada de altura adecuada.

 

2. Acostarse boca abajo

 

Solo con ver la postura de una persona se puede conocer su tendencia. Los hábitos de sueño afectan no solo la predisposición sino también la salud menor. Si te sientes cómodo en la posición boca abajo, debes recordar que estás realizando acciones que frecuentemente ejercen presión en la articulación de la mandíbula. Esto puede hacer que la mandíbula se projete hacia adelante y causar sinusitis, por lo que si deseas mantener un rostro juvenil, además de dormir boca abajo, evita también leer libros o usar el teléfono móvil durante largos períodos. El hábito de apretar la mandíbula también puede causar asimetría facial y hacer que la cara parezca más grande, por lo que por las mismas razones, debes tener cuidado.

 

3. Sin expresión

 

Incluso cuando la vida es aburrida y la mayoría de los días son agotadores, es importante adoptar la costumbre de sonreír aunque sea de manera forzada. Porque si la expresión facial permanece sin cambios, la cara se irá hundiendo poco a poco y el volumen también aumentará. Además, al sonreír se utilizan los músculos faciales, por lo que es recomendable mantener una expresión facial que refleje una sonrisa en la vida cotidiana. También, al sonreír, se ejerce fuerza en las comisuras de los labios. Se recomienda practicar ejercicios de masticación con la lengua. Si colocas la lengua en el paladar y tienes la costumbre de respirar por la nariz, podrás definir la línea de la mandíbula y obtener un efecto de apariencia más delgada.

 

Cuello de tortuga

 

Corrección de la postura de cuello de tortuga que crea un hombro recto en lugar del trapecio, y corrige la postura en lugar de hernias cervicales y lumbares. También se puede ver un efecto de reducción facial. Debido a largos períodos de estudio, trabajo con computadoras y uso excesivo de dispositivos inteligentes, cada vez hay más personas con cuello de tortuga. El cuello de tortuga, que distrae la concentración y provoca dolores de cabeza, es un hábito dañino que debe corregirse necesariamente. Al fortalecer los músculos en la parte posterior del cuello que sostiene la cara, se tira de la cara hacia atrás, haciendo que la cara parezca mucho más pequeña.

 

No hacer masajes

 

Si incluso al lavarse la cara no se toca la piel, comience de nuevo desde hoy. Lo que llamamos yoga facial, en términos simples, significa masajes faciales. Es necesario usar una herramienta de jade para reducir la hinchazón y relajar los músculos del cuello y los ganglios linfáticos conectados a la cara. Tener rasgos faciales definidos y una piel firme no es algo que se logre de la noche a la mañana. Reflexione sobre los hábitos arraigados y comience a cuidarse a sí mismo para establecer hábitos correctos.