5 mauvaises habitudes qui font grossir le visage sans que je m'en rende compte

 

 

1. Oreiller haut ou bas

 

Si vous dormez avec un oreiller trop bas, vous pouvez ressentir une gêne inexplicable et avoir du mal à dormir. Si vous êtes habitué à un oreiller plus haut, il est nécessaire de l'ajuster même pour un visage plus petit. Un oreiller excessivement haut peut comprimer la cervicale, la partie supérieure de la colonne vertébrale, ce qui peut conduire à une hernie discale. En revanche, utiliser un oreiller trop bas n'est pas non plus recommandé. Un oreiller trop bas peut également entraver une circulation sanguine fluide pendant le sommeil, ce qui peut facilement provoquer un gonflement du visage. Si vous ne souhaitez pas voir votre visage rond comme un plateau chaque matin, il est important d'utiliser un oreiller à la hauteur appropriée.

 

Se coucher face contre terre

 

On dit que l'on peut deviner la tendance simplement en regardant la posture. Les habitudes de sommeil influencent non seulement la personnalité mais aussi la santé, même de manière minime. Si vous trouvez confortable de dormir sur le ventre, il faut garder à l'esprit que cela peut entraîner des comportements qui sollicitent fréquemment l'articulation de la mâchoire. Cela peut faire saillir la mâchoire et provoquer une sinusite, alors si vous souhaitez maintenir un visage jeune, évitez non seulement de dormir sur le ventre, mais aussi de passer beaucoup de temps à lire ou à utiliser votre téléphone. La habitude de se mordre la mâchoire peut également causer une asymétrie du visage et le faire paraître plus gros, il faut donc faire attention pour ces mêmes raisons.

 

3. Expression neutre

 

Même si la vie est parfois ennuyeuse et que la plupart des journées sont difficiles, il faut s'habituer à sourire même si cela semble forcé. Car si l'on reste impassible, le visage s'affaissera peu à peu et deviendra plus volumineux. En souriant, on utilise les muscles du visage, il est donc préférable de maintenir une expression souriante au quotidien. De plus, lorsque l'on sourit, la commissure des lèvres se tend. Je recommande également de pratiquer l'exercice de la langue, appelé "mewing". En plaçant la langue contre le palais et en respirant par le nez, on peut obtenir un effet de ligne de la mâchoire plus fine et un visage plus élancé.

 

4. Nuque de tortue

 

Correction de la posture pour créer des épaules droites à la place du trapèze, et corriger la posture pour remplacer les disques cervicaux et lombaires, tout en rendant le cou plus droit. Effet de réduction du visage également visible. En raison de longues périodes d'études, de travail sur ordinateur et d'une utilisation excessive des smartphones, le torticolis devient de plus en plus courant. Le torticolis, qui perturbe la concentration et provoque des maux de tête, est une mauvaise habitude à corriger absolument. En renforçant les muscles à l'arrière du cou qui soutiennent le visage, cela tire naturellement le visage vers l'arrière, rendant le visage beaucoup plus petit.

 

5. Ne pas faire de massage

 

Si vous ne touchez pas votre visage même en vous lavant le visage, recommencez dès aujourd'hui. Ce que l'on appelle le yoga facial, c'est en fait un massage du visage. Il faut utiliser un gua sha pour réduire le gonflement et détendre les muscles jusqu'aux ganglions lymphatiques du cou, qui sont connectés au visage. Avoir des traits distincts et une peau ferme n'est pas quelque chose que l'on peut atteindre en un seul coup. Prenez le temps de réfléchir à vos habitudes anciennes et commencez par prendre soin de vous-même pour établir de bonnes habitudes.