5 kebiasaan buruk yang membuat wajah membesar tanpa disadari

 

 

Bantal yang tinggi atau rendah

 

Tidur dengan bantal yang rendah membuat tidak nyaman tanpa disadari dan sulit tidur. Jika sudah terbiasa dengan bantal yang tinggi, perlu disesuaikan demi wajah yang lebih kecil. Bantal yang terlalu tinggi dapat menekan bagian atas tulang belakang leher, yaitu tulang serviks, yang dapat menyebabkan hernia diskus. Sebaliknya, menggunakan bantal yang terlalu rendah juga tidak baik. Bantal yang rendah dapat mengganggu sirkulasi darah saat tidur, sehingga wajah mudah membengkak. Jika tidak ingin setiap pagi menghadapi wajah bulat seperti nampan, gunakanlah bantal dengan ketinggian yang sesuai.

 

Berbaring tengkurap dan tidur sendiri

 

자는 모습만 봐도 성향을 알 수 있다고 하죠. 수면 습관은 성향은 물론 사소한 건강에도 영향을 미치게 됩니다. 만약 엎드린 자세를 편하게 여긴다면 자주 턱 관절에 부담이 가는 행동을 하고 있다는 사실을 기억해야 합니다. 턱이 돌출되게 만들고 축농증을 유발할 수 있으므로 동안 얼굴을 유지하고 싶다면 엎드려서 자는 것뿐만 아니라 오랜 시간 책을 읽거나 핸드폰 하는 행동을 자제하세요. 턱을 괴는 습관 역시 얼굴의 비대칭을 유발할 수 있고 얼굴을 커보이게 하기 때문에 같은 이유에서 조심해야만 합니다.

 

3. Tanpa ekspresi

 

때로는 인생이 지루하고 대부분 고단한 나날을 보내고 있다고 하더라도 억지로라도 웃는 습관을 가져야 합니다. 무표정이 지속되면 점점 얼굴이 처지고 그만큼 부피가 커지기 때문인데요. 미소를 지을 때마다 얼굴 근육을 사용하게 되기 때문에 평상시 웃음을 머금은 얼굴을 유지하는 게 좋습니다. 또한 웃을 때 입꼬리에 힘이 가해지는데요. 혓바닥 역시 뮤잉 운동을 해보길 추천합니다. 입 천장에 혓바닥을 대고 코로 숨 쉬는 습관을 가진다면 턱선이 생겨 슬림해 보이는 효과까지 얻을 수 있습니다.

 

4. Leher kura-kura

 

Koreksi leher kura-kura yang membuat bahu menjadi tegak dan membentuk bahu tegak alih-alih otot trapezius, serta memperbaiki postur alih-alih disk di leher dan pinggang. Efeknya juga bisa membuat wajah tampak lebih kecil. Karena belajar yang lama, bekerja di komputer, dan penggunaan ponsel pintar yang berlebihan, leher kura-kura semakin banyak ditemukan. Leher kura-kura yang mengganggu konsentrasi dan menyebabkan sakit kepala adalah kebiasaan buruk yang harus dikoreksi. Otot-otot di bagian belakang leher yang menopang wajah akan terbentuk, menarik wajah ke belakang, sehingga secara alami wajah tampak jauh lebih kecil.

 

5. Tidak melakukan pijat

 

Jika Anda bahkan tidak menyentuh wajah saat mencuci muka, mulai lagi dari hari ini. Yang disebut sebagai yoga wajah secara sederhana berarti pijat wajah. Gunakan alat gua sha untuk mengurangi pembengkakan dan relaksasikan otot-otot di bagian leher yang terhubung dengan wajah dan kelenjar getah beningnya. Wajah yang jelas dan kulit yang kencang bukanlah sesuatu yang bisa dicapai dalam sekali usaha. Tinjau kembali kebiasaan lama yang keras dan mulai dari menghargai diri sendiri untuk membangun kebiasaan yang benar.