6月20日（星期四）早上吃的苹果，意外地对“这里”的健康有害？

苹果有多种健康益处，但对牙齿健康可能有害，因此要注意刷牙。

苹果，有助于排便和预防衰老

早晨吃苹果有助于健康管理。苹果中的槲皮素成分可以防止皮肤老化，预防身体虚弱。此外，早上吃苹果可以刺激肠道，使排便更顺畅。特别是连皮一起吃苹果，更有助于预防便秘，因为苹果皮富含膳食纤维——果胶。果胶在肠内大量生成益生菌，然后通过排便将有害物质排出体外。苹果也是减肥食品的好选择。

💥但是!!!!!💥

◇摄入后应用水漱口，并在30分钟后刷牙。

苹果如果不小心可能会危害牙齿健康。研究显示，吃苹果时牙釉质受损的风险比喝碳酸饮料或喝酒高出3.7倍。苹果不仅含糖量高，而且需要长时间咀嚼，因此在口腔中的停留时间较长，此时苹果中的酸性物质可能会损伤牙齿。

吃完水果后，用水漱口，然后在30分钟后刷牙。在刷牙时，使用牙线和牙间刷清除牙缝中的残留水果碎屑非常重要。