6/20 (Thứ Năm) Buổi sáng ăn quả táo nào tốt, bất ngờ là ‘nơi này’ lại độc hại cho sức khỏe?

Táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng, vì vậy cần chú ý đến việc đánh răng.

◇ Quả táo, hỗ trợ hoạt động đi tiêu và phòng ngừa lão hóa

Táo ăn sáng giúp duy trì sức khỏe. Thành phần quercetin trong quả táo giúp ngăn ngừa lão hóa da và phòng ngừa suy nhược cơ thể. Ngoài ra, ăn táo vào buổi sáng kích thích ruột, giúp việc đi tiêu dễ dàng hơn. Đặc biệt, ăn cả vỏ táo còn giúp phòng ngừa táo bón vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin. Pectin giúp tạo ra nhiều lợi khuẩn trong ruột và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua phân. Táo cũng là thực phẩm phù hợp để giảm cân.

💥그러나!!!!!💥

Sau khi ăn, hãy súc miệng bằng nước và đánh răng sau 30 phút.

Táo có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng nếu không cẩn thận. Nghiên cứu cho thấy nguy cơ tổn thương lớp ngà răng khi ăn táo cao gấp 3,7 lần so với khi uống đồ uống có ga hoặc rượu. Táo không chỉ có độ ngọt cao mà còn phải nhai lâu, khiến chúng lưu lại trong miệng lâu hơn, và các chất axit trong táo có thể làm hỏng răng.

Sau khi ăn trái cây, hãy súc miệng bằng nước rồi chờ 30 phút mới đánh răng. Khi đánh răng, việc sử dụng chỉ nha khoa và bàn chải kẽ răng để loại bỏ vụn trái cây còn sót lại giữa các răng là rất quan trọng.