空腹早晨坚持喝这种水，身体发生了变化吗？

空腹状态下的胃黏膜非常敏感。许多人患有胃炎，感到胃部灼热。在这种情况下，首先应该吃什么呢？盲目地吃酸奶菌酸奶会导致残留在胃中的胃酸攻击益生菌，降低酸奶的效果。还是喝水比较好。那么，喝什么水比较合适呢？

空腹时喝一杯水是珍贵的“药”……温水激活新陈代谢

早晨起床后喝的一杯水就像药一样。7到8小时的睡眠中，身体内断断续续的水分得以补充，极大地促进了新陈代谢。身体的旧物被换成新物的过程就是新陈代谢。最近天气炎热，要不要喝点凉水？其实，温水更好一些。因为它对空腹状态下的胃黏膜刺激较少，更容易被身体吸收。有些人在中午也为了避免刺激而避免喝冷水。

如果平时心脏-脑血管不好……应在起床后立即迅速补充水分

健康的人无所谓，但有些人在凌晨或清晨是危险的时间。平时心脏-脑血管不好的人。睡眠中水分供应中断，血液变得粘稠，增加血栓形成的风险。实际上，早晨血管完全堵塞导致心肌梗死或脑梗死的情况很多。即使在睡眠中醒来排尿，血管疾病患者也应在睡前喝一杯温水。早晨起床后也要迅速补充水分。

搭配柠檬片的情况下……促进皮肤健康、新陈代谢和废物排出

空腹时喝清水是不错的选择，但也有人喜欢加入柠檬片。酸味十足的柠檬会带来什么变化呢？像吉赛尔·邦辰等世界知名模特和明星，早晨喝一杯柠檬水的情况并不少见。起床后，他们会从冰箱里取出提前切好的几片柠檬，挤出汁液加入水中饮用。

柠檬富含维生素C，有助于皮肤健康。柠檬酸成分可以促进新陈代谢，增强身体活力。它还具有排出体内堆积的废物的效果，西特拉尔成分散发出特有的香气，让心情变得愉快。

新柠檬水会刺激胃黏膜……还是温水比较好吗？

柠檬水虽然有许多优点，但其强烈的酸味可能刺激胃黏膜。果汁的pH值约为3.2，含有6%到7%的酸。主要是柠檬酸，但也含有少量的苹果酸和阿康酸。空腹早晨饮用可能对敏感的胃黏膜不利。柠檬的酸性成分也会影响牙釉质。如果柠檬水不适合身体，清水依然是最佳选择。早晨空腹喝一杯温水，可以开启健康的一天。