Uống đều đặn 'nước này' khi bụng đói vào buổi sáng, có thay đổi gì trong cơ thể không?

Niêm mạc dạ dày trong trạng thái đói buổi sáng rất nhạy cảm. Nhiều người bị viêm dạ dày và cảm thấy nóng rát trong bụng. Trong tình trạng này, nên ăn gì trước tiên? Nếu cứ vô thức ăn sữa chua chứa men vi sinh, axit dạ dày còn lại trong dạ dày sẽ tấn công vi khuẩn có lợi trong sữa chua, làm giảm hiệu quả của nó. Đúng vậy, nước là lựa chọn tốt nhất. Vậy thì, loại nước nào là phù hợp để uống?

Một ly nước vào buổi sáng khi đói là 'thuốc' quý giá... Nước ấm kích thích trao đổi chất.

Một ly nước uống ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng không khác gì thuốc. Trong vòng 7-8 giờ ngủ, cơ thể bị mất nước đột ngột, việc bổ sung nước giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất rất nhiều. Trao đổi chất chính là quá trình thay thế những thứ cũ trong cơ thể bằng những thứ mới. Gần đây trời nóng, bạn có định uống nước lạnh không? Thật ra, nước ấm mới tốt hơn. Vì nó ít gây kích thích niêm mạc dạ dày khi đó đang đói và dễ hấp thụ vào cơ thể hơn. Có người còn tránh uống nước lạnh vào ban ngày để tránh gây kích thích.

Nếu thường xuyên gặp vấn đề về tim mạch và não bộ... cần bổ sung nước ngay sau khi thức dậy.

Người khỏe mạnh không sao, nhưng có những người gặp nguy hiểm vào lúc bình minh hoặc sáng sớm. Đó là những người thường xuyên gặp vấn đề về tim mạch và mạch máu não. Trong khi ngủ, việc cung cấp nước bị gián đoạn khiến máu đặc lại, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Thực tế, nhiều trường hợp bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu xảy ra vào sáng sớm. Ngay cả khi thức dậy để đi tiểu trong khi ngủ, bệnh nhân mắc bệnh mạch máu nên uống một ly nước ấm vừa phải trước khi ngủ để phòng ngừa. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, cần nhanh chóng bổ sung nước.

Trong trường hợp kèm theo miếng chanh... sức khỏe làn da, trao đổi chất, bài tiết chất thải

Trong bụng đói buổi sáng, nước lọc là tốt, nhưng cũng có người thêm một miếng chanh vào. Chanh có vị chua sẽ mang lại thay đổi gì? Các siêu mẫu và ngôi sao nổi tiếng thế giới như Gisele Bündchen thường uống một ly nước chanh vào buổi sáng. Ngay sau khi thức dậy, họ lấy ra vài miếng chanh đã chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh, vắt lấy nước rồi pha vào nước để uống.

Chanh chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện sức khỏe làn da. Thành phần axit citric thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nó còn có tác dụng loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể suốt đêm, và thành phần citral tạo ra mùi thơm đặc trưng giúp tinh thần thoải mái hơn.

Số lượng chanh mới gây kích thích niêm mạc dạ dày... Có phải là nước lọc ấm không?

Nước chanh có nhiều lợi ích nhưng vị chua mạnh và có thể kích thích niêm mạc dạ dày. Nước ép có độ pH khoảng 3.2, chứa khoảng 6-7% axit. Chủ yếu là axit xitric, nhưng cũng chứa ít axit malic và axit aconitic. Uống vào buổi sáng khi bụng đói có thể không tốt cho niêm mạc dạ dày vốn đã nhạy cảm. Thành phần axit trong chanh cũng ảnh hưởng đến men răng. Nếu nước chanh không phù hợp với cơ thể, thì nước lọc vẫn là tốt nhất. Một ly nước ấm vào buổi sáng khi bụng đói có thể bắt đầu ngày mới khỏe mạnh.