持续出现勃起功能障碍症状，服用营养补充剂并改变生活习惯的体验

从不知何时开始出现勃起功能障碍的症状，起初我觉得没什么大不了的就过去了。但是勃起功能障碍的症状没有改善，反而持续存在，我开始担心，于是查找了关于勃起功能障碍的信息。然后我服用了一些可以改善勃起功能障碍的营养补充剂，并改变了生活习惯，现在症状有所改善。据说勃起功能障碍的原因包括高龄、吸烟、饮酒、糖尿病、高血压、脑血管疾病和肥胖等。就我而言，糖尿病和高血压不相关，高龄也是无法避免的，我主要关注吸烟、饮酒、肥胖和脑血管疾病等方面。首先，我将每周饮酒次数从两次以上减少到每月1-2次。然后，我戒烟了。当然，突然戒烟并不容易，我偶尔在非常难忍的时候会吸烟，但几乎接近完全戒烟，显著减少了吸烟次数。此外，关于肥胖，我尤其有腹部肥胖，为了减掉腹部脂肪，我开始运动。因为之前几乎不运动，突然进行剧烈运动可能不太合适，所以我每天步行超过6000步，持续一个小时以上。周末会进行2-3小时的环路散步或轻度登山。除此之外，我还了解到，心理因素如压力、抑郁和焦虑也可能导致勃起功能障碍。开始运动后，这些心理问题自然得到了缓解，但工作和人际关系带来的压力仍然存在。为了减轻这些压力，我在工作中间休息时间增加，听音乐放松，努力缓解精神紧张。我还查找了对勃起功能障碍有直接积极影响的营养补充剂。在勃起功能障碍的原因中，脑血管疾病被提及，阿尔吉宁可以扩张血管，促进血液流通，从而帮助改善勃起功能。因此，我购买了广安黑玛卡365这个营养补充剂开始服用。广安黑玛卡365不仅含有L-阿尔吉宁，还含有有助于改善勃起功能的氧化锌和黑玛卡，所以我选择了这个营养补充剂开始服用。

而且据说胶原蛋白蛋白可以增强生殖器组织，有效预防和治疗勃起功能障碍。因此，我购买并服用了Natural Plus Glutathione Low Molecular Collagen C这种营养补充剂。

经过几个月服用营养补充剂并改变生活习惯后，整体健康状况得到了改善，勃起功能障碍的症状也有了很大改善。现在我不再服用营养补充剂，但我会继续保持良好的生活习惯。今后我也会努力保持健康的生活方式。