주여니2
참고할게요 감사합니다 ~
🔸️红色甜椒
番茄红素有助于维持皮肤老化和弹性
黑巧克力
类黄酮带来幸福感和安全感
鲑鱼
黑眼圈、皱纹预防
椰子油
皮肤保湿，有助于细腻肌肤
绿茶
多酚和维生素C丰富
菠菜
预防皮肤问题
各种种子
维生素E成分让皮肤保持湿润
薪水
保持皮肤弹性和光泽
木瓜
有助于预防皱纹
胡萝卜
湿疹，皮肤疾病预防
🔸️蓝莓
富含抗氧化剂，修复皮肤损伤
酪梨
皮肤弹性提升，预防皱纹
🙂除此之外还会有很多，但至少列出几项。
我得好好照顾自己吃饭。
蓝莓、牛油果、胡萝卜、各种种子、黑巧克力都是我经常吃的东西。
脸部皮肤老化的年龄段特征
20多岁：皮肤仍然有弹性且健康，但可能出现早期老化的迹象。可能开始出现由紫外线引起的细纹和色素沉着。
30多岁：眼角和嘴角开始出现细纹，皮肤逐渐变得干燥。肤色可能变得不均匀。
40多岁：皱纹变得更加明显，皮肤弹性明显下降。面部轮廓减少，皮肤开始下垂。
50岁以后：皱纹和下垂更加严重，皮肤变得更薄，色素沉着更加明显。
☺️面部皮肤抗衰老方法
使用防晒霜
由于紫外线是皮肤老化的主要原因，因此每天都应使用防晒霜。（可以说是性价比最高且效果良好的方法）
健康的饮食习惯
多食富含抗氧化剂的水果和蔬菜。
充足的睡眠
为了帮助皮肤再生，我每天睡眠7到8小时。
补充水分
坚持使用保湿霜，保持皮肤湿润。
戒烟
吸烟会促进皮肤老化，因此戒烟很重要。
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评论 28
- 깐데또까
피부노화를 늦추기위해 좋은식단으로 챙겨줘야겠어요
- 냥식집사
좋은식단이 피부노화를 늦춰주니 잘 챙겨먹으면 좋지요~^^
- 서여사
노화 예방 음식 참고할게요 ~
- 냥식집사
노화 완젼 막을수는 없지만 조금이라도 늦추면 좋지않을까요
- 은하수
피부노화 막는 음식과 방법 실천해봐야겠네요 기본을 잘 하고 살면 되겠어요
- 냥식집사
알고나서 더 잘 챙기면 좋은데 또 잊어버리게 되지요. 좋은 음식들 먹으면서 건강하게 보내요~~
- 땡땡이
좋은음식 건강음식으로 잘 챙겨야겠네요
- 냥식집사
제일 중요한 거지요~^^ 노화 조금이라도 늦춰봅시다요~
- 지영도영
나이가 드니 정말 노화때문에 스트레스네요 좀더 노력을 해야겠어요
- 냥식집사
노화는 막을수가 없네요. 그래도 좋은 식습관으로 조금이라도 늦춰보려고 해봐야겠어요.
- 담율로
진짜진짜 늙기시러요 ㅋㅋ 노화야 멈춰라ㅋ
- 냥식집사
ㅠㅠ 저두요 점점 늙는게 느껴져요~~ 특히 주름이 왜이리 눈에 띄는건지...
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
사진을 보니 확연히 알겠는데요 피부노화 젤 무섭죠 천천히 노화 되고 싶네요
- 냥식집사
사진만 봐도 너무 심각하죠. 조금이라도 늦출수만 있다면 더 열심히 관리하고 해야겠어요~~
- 오둥씨
노화에는 항산화제가 좋고 그다음엔 잘자는거죠 그게 말이 쉽지 어렵네요 ㅠ 건강한 음식으로 챙기고 숙면하도록 해볼게요 정보 굿 입니다^^
- 냥식집사
항산화제가 많은 과일이 블루베리, 라즈베리, 블랙베리 베리 종류들이네요. 그리고 녹차, 다크초콜릿, 시금치에 많데요 ㅎㅎ 오늘 저도 시금치 사왔어요~~
- 애플
피부노화 예방법 노화막는 음식들 참고 할께요 식단과 수칙들 감사해요
- 냥식집사
네~ 노화에 좋은 음식들, 그리고 숙면 수분공급 잘 하면서 노화를 조금이나마 늦춰보자구요^^
- 민준&예슬맘♥
잘먹고 잘자고~ 가장 기본적인 게 맞는거죠~~~ 자외선차단제도 매일 바르고ㅠㅠ 이걸 안했네요ㅋㅋㅋㅋㅋ;;;;; 좋은 정보 감사합니다~^^
- 냥식집사
최고죠~~진짜 좋은 음식과 숙면이 제일 먼저인것 같아요. 그리고 자외선차단제도 중요하구요~~ 자외선차단제는 사계절템이에요. 꼭 발라야 한다고 하더라구요.
- ㅎᆢ
수분공급 많이하고 물 많이 먹어야겧어요
- 냥식집사
네~~ 물 수시로 많이 드시고 숙면하고 건강에 좋은 음식들 섭취하면 도움이 되겠어요.^^
- 써니
얼굴 피부노화를 예방하려면 숙면해야 된다는데 빨리 자야겠어요 굿나잇~
- 냥식집사
일찍 잠드는것도 도움이 된다고 하지요. 숙면하는게 중요한것 같기도 하네요.
- 케이스
피부 노화는 정말 타고나야 하는거 아닌가 싶어요. 물론 관리도 어느정도 영향 있지만요.
- 명잔걸
나이는 못속이너요 색소 침착이 눈에보이게 점점 두드러집니다 얼굴 손등 팔에 확연히 나타나네요 글 잘읽었어요 감사해요