🫶Phương pháp phòng ngừa lão hóa da và các loại thực phẩm chống lão hóa!!

Ớt chuông đỏ

Lycopene giúp duy trì lão hóa da và độ đàn hồi

 

Sô cô la đen

Flavonoid mang lại cảm giác hạnh phúc và sự ổn định

 

🔸️연어

Phòng ngừa quầng thâm và nếp nhăn

 

Dầu dừa

Dưỡng ẩm da, giúp có làn da mịn màng

 

Trà xanh

Chứa nhiều polyphenol và vitamin C

 

Rau chân vịt

Ngăn ngừa các vấn đề về da

 

🔸️Các loại hạt giống

Thành phần vitamin E giúp làm ẩm da

 

Lương

Duy trì độ đàn hồi và độ bóng của da

 

🔸️파파야

Hỗ trợ phòng ngừa nếp nhăn

 

Cà rốt

Phòng ngừa viêm da, bệnh da liễu

 

Việt quất

Chứa nhiều chất chống oxy hóa, phục hồi tổn thương da

 

🔸️아보카도

Tăng độ đàn hồi của da, phòng ngừa nếp nhăn

 

🙂Ngoài ra còn nhiều thứ khác nữa, nhưng ít nhất cũng có vài thứ.

Tôi cần phải chăm sóc bản thân tốt hơn.

Việt quất, bơ avocados, cà rốt, các loại hạt, sô cô la đen là những thứ tôi thường xuyên ăn.

 

😦얼굴 피부 노화의 나이대별 특징

 

ㆍNhững người trong độ tuổi 20: Da còn săn chắc và khỏe mạnh, nhưng có thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm. Các nếp nhăn nhỏ do tia cực tím và sự xuất hiện của sắc tố có thể bắt đầu xuất hiện.

 

ㆍNhững người trong độ tuổi 30: Các nếp nhăn nhỏ bắt đầu xuất hiện quanh mắt và miệng, da dần trở nên khô hơn. Tông màu da có thể trở nên không đều.

 

ㆍNhững người trong độ tuổi 40: Nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn, độ đàn hồi của da giảm rõ rệt. Khối lượng khuôn mặt giảm và da bắt đầu chảy xệ.

 

Sau tuổi 50: nếp nhăn và chảy xệ trở nên rõ rệt hơn, làn da mỏng đi và các vết thâm nám trở nên nổi bật hơn.

 

☺️Phương pháp phòng ngừa lão hóa da mặt

Sử dụng kem chống nắng

Vì tia cực tím là nguyên nhân chính gây lão hóa da, bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày. (Đây là phương pháp hiệu quả nhất về mặt chi phí và hiệu quả)

 

Thói quen ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa.

 

Ngủ đủ giấc

Bạn ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày để giúp phục hồi da.

 

Cung cấp độ ẩm

Duy trì việc sử dụng đều đặn kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da luôn ẩm mướt.

 

Ngừng hút thuốc

Hút thuốc làm thúc đẩy quá trình lão hóa da, vì vậy việc bỏ thuốc lá là rất quan trọng.