用海的牛奶做的牡蛎煎饼解决晚餐😍

今天下午开始下雨了。

这样的日子就得多吃点油。

烤鱼和韭菜拌菜是成双成对的。

从十一月到二月是当季。

买了一袋蛤蜊，用作配菜解决了。

牡蛎的功效

牡蛎中蛋白质尤其富含必需氨基酸和钙。这也是为什么牡蛎被称为“海洋牛奶”的原因。不仅如此，它还富含铁、锌、铜、锰等矿物质。其中，铁成分是血液中血红蛋白的主要成分，有助于预防贫血；而锌则在合成蛋白质中起作用，促进男性荷尔蒙的分泌和精子的生成，有助于提高男性的性功能。与维生素B一同摄入锌，可以提高其吸收率。

牡蛎中含有大量易于消化吸收的糖原形式的碳水化合物，适合消化能力较弱的儿童和老人，且热量（生牡蛎每100克97千卡）和脂肪含量低，也因而在减肥食品中很受欢迎。维生素A、B、C都丰富，有助于皮肤美容。

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