[健康小贴士] 如何护理脆弱的胃

 

 

我患有压力性胃炎、急性胃痉挛等疾病

当精神健康出现问题或受到压力时

胃>大肠的顺序是身体反应最先出现的。

现在这种连锁反应已经从100%减少到大约10%。

 

从学生时代起，持续出现的严重压力下的症状如下。

 

• 腹部胀气
• 放屁也无法缓解，即使服用排气药也无济于事
• 有时候会觉得胃部刺痛
• 胃部有收缩和扩张的感觉，疼痛每隔1-2分钟出现一次
• 吃药只是暂时的。
• 经常消化不良和腹胀
• 少量进食或暴饮暴食
• 便秘或腹泻每天可能会发生3到4次

 

腹部胀气意味着正常的胃肠活动没有进行。

首先最好能阻断疾病的根源——压力，但如果做不到，就尽量缓解一些。

找到可管理的方法非常重要。

 

 

 

我解决的方法是改变生活习惯和不推迟去医院。

 

• 腹部胀气
• 放屁也无法缓解，即使服用排气药也无济于事

将碳水化合物或糖类的摄入量控制在平时的70%左右，并服用酶制剂。

酶制剂最好根据自己适合的来服用，这样才能找到合适的。因为每个人的口味、剂型和服用时间都不同。

 

 

• 有时候会觉得胃部刺痛
• 胃部有收缩和扩张的感觉，疼痛每隔1-2分钟出现一次
• 吃药只是暂时的。

这种情况大多伴随着痛苦，影响日常生活。疼痛>更大的压力>恶化，因此一定要去医院接受医生的检查。

请务必在服药期间按医嘱服用所有药物。

 

 

• 经常消化不良和腹胀
• 少量进食或暴饮暴食
• 便秘或腹泻，有时一天会排便3到4次。

 

这三点中，改善生活习惯真的非常重要。规律的饮食和适当的每日营养摄入是最关键的。

这很重要。我们的身体没有我们想象的那么有弹性，所以坚持以相同的节奏生活是很重要的。

我的身体像重新出生一样，每天都要以传授的心情，反复有规律地生活。

 

我每天跑步3公里，喝2升水，早餐简单，午餐和晚餐适量，服用维生素、Omega-3和益生菌。

经过大约五年以上，以上的症状全部消失了。

 

希望能帮助有胃肠障碍的人们:)