Artritis, tidak hanya pada lutut tetapi juga dapat terjadi di tempat yang tidak terduga... Bagaimana cara mencegahnya?

Secara umum, ketika orang mendengar kata 'arthritis', mereka cenderung membayangkan arthritis pada lutut. Namun, arthritis dapat terjadi di semua bagian sendi tubuh kita. Meskipun kejadian arthritis pada pinggul lebih jarang dibandingkan dengan arthritis lutut, terkadang arthritis juga muncul di pinggul. Saya telah mempelajari tentang arthritis pinggul.

Sendi panggul adalah sendi di daerah pinggul yang menghubungkan tulang panggul dan paha. Gerakannya lebih terbatas dibandingkan bahu, tetapi merupakan bagian penting dari gerakan kaki yang meliputi paha dan betis, sehingga berperan sangat penting dalam berjalan. Osteoartritis panggul dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utamanya adalah tekanan pada sendi panggul akibat obesitas, yang memudahkan terjadinya osteoartritis. Selain itu, osteoartritis degeneratif panggul yang muncul tanpa alasan khusus sering terjadi seiring bertambahnya usia. Selain itu, postur yang salah atau budaya duduk yang berlebihan dapat merusak jaringan di sekitar panggul termasuk sendi panggul itu sendiri, yang dapat menyebabkan osteoartritis panggul.

Jika terjadi radang sendi panggul, akan terasa nyeri di area panggul dan berjalan dengan pincang. Pada pagi hari saat bangun tidur, terkadang merasa kaku dan tidak nyaman di pinggul, selangkangan, atau paha. Pada awalnya, gejala ini muncul dan akan mereda jika diberikan istirahat, sehingga mudah diabaikan. Namun, jika radang sendi panggul dibiarkan, peradangan dapat memburuk atau sendi panggul dapat mengalami kekakuan. Jika parah, tulang rawan bisa benar-benar aus sehingga tulang langsung bersentuhan. Hal ini juga membatasi gerakan seperti rotasi dan fleksi dari sendi panggul.

Artritis pinggul diobati dengan cara yang mirip dengan artritis di bagian lain dari sendi. Pada tahap awal, hindari penggunaan berlebihan pada sendi pinggul dan lakukan pengobatan seperti obat antiinflamasi dan analgesik atau terapi fisik. Jika mengalami obesitas, perlu menurunkan berat badan untuk menjaga fungsi sendi. Olahraga seperti bersepeda dalam ruangan atau berenang dapat membantu memperkuat otot. Jika rasa sakit berlanjut, prosedur operasi dapat dipertimbangkan. Operasi dilakukan dengan mengangkat bagian yang rusak dari tulang rawan dan jaringan tulang, serta mengamankan posisi. Namun, jika tingkat kerusakannya parah, mungkin perlu dilakukan operasi penggantian sendi buatan.

고관절염을 예방하려면 우선 비만이 되지 않도록 체중을 조절해야 한다. 적절한 운동으로 관절 운동범위를 유지하고 근력을 강화하는 것도 도움이 된다. 무리한 동작을 반복하거나 자세가 올바르지 않으면 퇴행성 변화가 일어나기 때문에 삼가야 한다. 식습관 관리도 중요하다. 음식을 짜게 먹거나 카페인 섭취량이 많으면 칼슘이 손실될 수 있으므로 주의해야 한다. 골밀도에 긍정적인 영향을 주는 칼슘, 비타민D, 비타민K 등의 영양소를 골고루 섭취하는 것도 좋다.