(Lo lắng) Khi đau, tôi nên đến phòng khám Đông y hay khoa Y học đau? Tôi nên đi đâu?

Từ lâu tôi đã hay bị đau lưng.

Lần này lại bị đau cổ quá nên rất mệt mỏi ㅜ

 

Thông thường, khi nói về "담" thì đó là trạng thái kéo dài quá mức của căng cơ hoặc các phần của cơ khiến xuất hiện các cục cứng (điểm gây đau) khiến người ta không thể thả lỏng cơ dù muốn, và trong thuật ngữ chuyên ngành gọi là hội chứng đau cơ fascial.

 

Nguyên nhân của hội chứng đau cơ xơ hóa

 

• Tư thế sai: Giữ tư thế sai trong thời gian dài có thể gây căng thẳng cho cơ bắp và dẫn đến chuột rút.
•  
• Tập luyện quá mức: Nếu đột ngột thực hiện các bài tập quá sức hoặc hoạt động thể chất quá mức, có thể gây quá tải cho cơ bắp.
•  
• Stress: Căng thẳng tâm lý cũng có thể gây ra căng cơ.
•  
• Thay đổi nhiệt độ: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc môi trường lạnh có thể làm cơ bắp co cứng.

 

Tôi thường đến khi tôi không ngủ được.

Lúc đó tôi thường ngủ trong trạng thái cứng đờ của cơ thể, và khi gặp tình trạng nặng thật sự, tôi đã từng làm việc ở nơi lạnh vào mùa đông rồi về nhà ngủ, sáng dậy cảm thấy khó thở, thậm chí còn bị đau lưng đến mức khó thở.

 

Trong thời tiết lạnh, cơ thể sẽ căng thẳng và các cơ co lại kéo dài, dẫn đến tuần hoàn máu kém đi.

 

Phương pháp điều trị

 

1. Nghỉ ngơi

Đừng cố gắng quá sức và hãy nghỉ ngơi đủ. Việc dành thời gian để các cơ phục hồi là rất quan trọng.

 

2. Chườm ấm

Hãy sử dụng miếng đắp nhiệt hoặc khăn ấm để thư giãn cơ bắp. Nên áp dụng nhiều lần trong ngày, mỗi lần khoảng 15-20 phút là tốt.

 

3. Kéo dãn

Hãy thử kéo dài nhẹ nhàng và chậm rãi. Tránh các động tác đột ngột và dừng lại nếu cảm thấy đau dữ dội.

 

Thuốc giảm đau

Nếu cần thiết, bạn có thể dùng thuốc giảm đau thông thường như ibuprofen hoặc acetaminophen.

 

5. Mát-xa

Bạn có thể giảm căng thẳng cơ bắp bằng cách sử dụng mát-xa chuyên nghiệp hoặc tự mát-xa nhẹ nhàng.

 

6. Điều chỉnh tư thế

Việc duy trì tư thế đúng đắn hàng ngày và đặc biệt là giữ tư thế đúng khi ngồi lâu là rất quan trọng.

 

Có các phương pháp như tiêm thuốc, điều trị bằng thuốc, tăng cường dây chằng, điều trị sóng xung kích ngoài cơ thể, vật lý trị liệu, và tập luyện vận động.

 

Tôi thường chỉ nhận được đơn thuốc giãn cơ và vật lý trị liệu khi đi khám bệnh, nên giờ tôi ít đến bệnh viện hơn, chỉ uống thuốc giãn cơ tại nhà và tập thể dục kéo giãn, sau khoảng 3-4 ngày là cảm thấy ổn hơn.

 

Nhưng lần này có vẻ như do cổ bên trái nên không dễ khỏi và kéo dài hơn, tôi nghĩ có nên đi khám bệnh viện không.

 

Khi bị nghẹn, các bạn thường đến bệnh viện nào?

 

Có nên đi khám tại phòng khám Đông y để châm cứu không?

Tôi đang phân vân không biết có nên chuyển sang khoa y học giảm đau không~

 

Nếu bạn đã từng điều trị tại nhà, hãy cho tôi biết cách thực hiện.

Xin cảm ơn bạn~