足底筋膜炎自我治疗的四种方法！

跟腱炎是常见的症状，但，

如果不进行管理，可能会引发更严重的疼痛。

因此，平时进行管理和预防是最好的。

 

足底筋膜炎主要发生在脚后跟，但

可以感觉到脚底全部的疼痛。

 

我将告诉您足底筋膜炎的自我治疗方法！

首先预防足底筋膜炎的发生是最好的，但如果没有的话，请尝试以下方法！

 

 

使用毛巾等物品拉伸脚底部位有助于缓解足底筋膜炎。

 

此外，还可以通过只用前脚掌踩在楼梯上，然后放下后脚跟的方式进行拉伸！

 

或者用高尔夫球或按摩球按摩脚底弓部。

 

 

平时生活中，请务必使用功能性鞋垫。

 

希望这些足底筋膜炎的自我治疗方法对您有所帮助 :)