4 metodi di auto-trattamento per la fascite plantare!

È un sintomo comune della fascite plantare, ma

Se non si prende cura, il dolore può peggiorare.

Quindi, è meglio gestire e prevenire regolarmente.

 

La fascite plantare si verifica principalmente nel tallone.

Puoi sentire dolore in tutta la pianta del piede.

 

Ti spiegherò come trattare autonomamente la fascite plantare!

È meglio prevenire la fascite plantare prima che si manifesti, ma se non ci riesci, prova i metodi seguenti!

 

 

Utilizzare asciugamani o altri oggetti per allungare la zona della pianta del piede è utile per la fascite plantare.

 

Puoi anche fare stretching mettendo solo la punta del piede davanti e abbassando il tallone sulle scale!

 

Oppure, utilizzate una pallina da golf o una palla da massaggio per massaggiare la zona dell'arco plantare.

 

 

E per quanto riguarda la vita quotidiana, ti consiglio di usare in modo regolare un'intersuola funzionale all'interno delle scarpe.

 

Spero che questi metodi di auto-trattamento per la fascite plantare siano stati utili :)