4 phương pháp tự điều trị viêm gân gót chân!

Triệu chứng thường gặp của viêm gân gót chân, nhưng,

Nếu không chăm sóc, có thể sẽ xuất hiện những cơn đau dữ dội hơn.

Vì vậy, việc quản lý và phòng ngừa hàng ngày là tốt nhất.

 

Viêm gân gót chân chủ yếu xảy ra ở gót chân

Bạn có thể cảm thấy đau toàn bộ lòng bàn chân.

 

Tôi sẽ hướng dẫn cách tự điều trị viêm gân gót chân!

Trước tiên, phòng ngừa viêm gân gót chân là tốt nhất trước khi nó xuất hiện, nhưng nếu không thì hãy thử các phương pháp dưới đây!

 

 

Việc sử dụng khăn hoặc các vật dụng khác để kéo dài vùng lòng bàn chân sẽ giúp ích cho việc điều trị viêm gân gót chân.

 

Bạn cũng có thể thực hiện bài tập kéo dài bằng cách chỉ đặt mũi chân trước trên cầu thang và hạ gót chân xuống!

 

Hoặc sử dụng bóng golf hoặc bóng mát-xa để massage phần cung chân của lòng bàn chân.

 

 

Và khi sinh hoạt hàng ngày, xin hãy sử dụng lót trong giày có chức năng đặc biệt.

 

Hy vọng phương pháp tự điều trị chứng viêm gân gót chân này sẽ hữu ích cho bạn :)