4 Cara Pengobatan Mandiri untuk Plantar Fasciitis!

Gejala yang umum muncul pada plantar fasciitis, tetapi

Jika tidak dikelola, rasa sakit yang lebih parah dapat terjadi.

Jadi, yang terbaik adalah melakukan perawatan dan pencegahan secara rutin.

 

Plantar fasciitis biasanya terjadi di tumit.

Anda dapat merasakan nyeri di seluruh telapak kaki.

 

Saya akan memberi tahu Anda cara pengobatan sendiri untuk plantar fasciitis!

Pertama-tama, mencegah terjadinya plantar fasciitis adalah yang terbaik, tetapi jika tidak, cobalah mengikuti langkah-langkah di bawah ini!

 

 

Menggunakan handuk atau benda lain untuk meregangkan area telapak kaki dapat membantu mengatasi plantar fasciitis.

 

Anda juga dapat melakukan peregangan dengan cara menempatkan hanya ujung kaki depan di tangga dan menurunkan tumitnya!

 

Atau gunakan bola golf atau bola pijat untuk memijat bagian lengkungan telapak kaki.

 

 

Dan saat menjalani kehidupan sehari-hari, harap gunakan insole fungsional di dalam sepatu Anda.

 

Saya berharap metode pengobatan mandiri untuk plantar fasciitis ini dapat membantu Anda :)