미류맘
좋은 정보네요 ㅎㅎ 저도 만보걷고나서 꼭 해봐야겠네요 감사합니다
(Consiglio utile) Suggerimenti per rilassare i muscoli delle gambe usando oggetti presenti in casa
2023.06.29 22:12
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Faccio una passeggiata di diecimila passi ogni giorno!
Mannalbo, Imanalbo, Sammanalbo, passi senza pubblico, ma considero significativo camminare ogni giorno come esercizio.
Camminare fa bene al corpo, ma bisogna sempre allungare i muscoli usati durante la camminata!
Soprattutto anca, coscia, polpaccio, caviglia, pianta del piede
Tutte le parti del corpo si tendono e i muscoli si contraggono.
Quali sono i consigli migliori per rilassare i muscoli delle gambe?
È stretching e impacchi!
Sdraiato su un tappetino da yoga, assumo la posizione di bicicletta nel cielo e lentamente sento il dolore muscolare~
Ricorda le aree doloranti o tese mentre senti dolore e cambiate posizione seduta per correggere la postura. Poi, massaggia con le mani o utilizza un foam roller per alleviare il dolore. Per la zona della caviglia, muovi la caviglia su e giù!
Gira e gira, facendo oscillare leggermente.
Dopo aver sciolto i muscoli, riscalda un asciugamano e copri le gambe~
Ha un effetto di impacco caldo e si sente fresco~
Dopo aver fatto questo ogni giorno, la stanchezza accumulata scompare e anche il dolore muscolare si allevia facilmente!
È stato davvero bello fare stretching usando le cose che ho in casa senza spendere molto soldi^^
Anche oggi, così, riesco a liberarmi dal dolore muscolare.
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评论 12
보리콩까미좋은정보 너무 잘보고 갑니다 감사합니다
송송좋은정보라고얘기해주시니 고맙습니다 굿밤되세요
김경섭좋은 정보 감사합니다, 편안한 밤 되세요
- 송송
좋은밤되시길 바랍니다. 매일 건강하시길 바래요.
치웅좋은 정보 공유 감사드려요 오늘도 즐거운 하루 보내시길 바래요
기멩멩근육통 풀기 꿀팁 감사합니다 한번 써먹어봐야겠어요
민트홀릭좋은 팁 주셔서 감사해요 집에서 소소하게 한번 해야겠네요
- 김선345
자세한 정보 알려주셔서 감사드려요 저도 한 번 따라서 찜질이랑 스트레칭 해봐야겠어요 ㅎㅎ
현진만보 고생하셨어요~! 날씨가 후덥지근해요ㅠㅠ 내일도 만보 화이팅~~
underwood_busan부지런해야 그런게 된답니다. 글읽고 반성하고 해보도록 할께요. 전 틈날때 스쿼트 조금씩 나눠해요.