(Conseil précieux) Astuce pour détendre les muscles inférieurs avec des objets à la maison

Je fais une marche quotidienne de dix mille pas!

Cent mille pas, deux cent mille pas, trois cent mille pas. Même sans public, je considère la marche quotidienne comme significative.

La marche est bonne pour le corps, mais il faut absolument détendre les muscles utilisés pendant la marche !

Surtout la hanche, la cuisse, le mollet, la cheville, la plante du pied

Toutes les parties du corps tirent et les muscles se contractent.

Quels sont les conseils précieux pour détendre ces muscles du bas du corps ?

C'est un étirement et une compresse chaude!

Je m'allonge sur un tapis de yoga, adopte la position de vélo dans le ciel et ressens lentement la douleur musculaire~

Souffrez de douleurs musculaires en vous rappelant les zones douloureuses ou tendues, puis corrigez votre posture en vous asseyant droit. Massez la zone avec la main ou utilisez un foam roller pour la détendre. Pour la cheville, faites de petits mouvements d'oscillation!

Il tourne doucement en faisant des mouvements de va-et-vient.

Après avoir détendu les muscles, réchauffez une serviette et couvrez la jambe avec.

Il a un effet de chaleur apaisante, c'est rafraîchissant~

Après avoir fait cela tous les jours, la fatigue accumulée disparaît et les douleurs musculaires s'atténuent facilement !

C'était vraiment bien de faire des étirements en utilisant des objets que j'avais à la maison sans dépenser beaucoup d'argent ^^

Aujourd'hui aussi, je soulage mes douleurs musculaires de cette manière.