(Consiglio utile) Suggerimenti per rilassare i muscoli delle gambe usando oggetti presenti in casa

Faccio una passeggiata di diecimila passi ogni giorno!

Mannalbo, Imanalbo, Sammanalbo, passi senza pubblico, ma considero significativo camminare ogni giorno come esercizio.

Camminare fa bene al corpo, ma bisogna sempre allungare i muscoli usati durante la camminata!

Soprattutto anca, coscia, polpaccio, caviglia, pianta del piede

Tutte le parti del corpo si tendono e i muscoli si contraggono.

Quali sono i consigli migliori per rilassare i muscoli delle gambe?

È stretching e impacchi!

Sdraiato su un tappetino da yoga, assumo la posizione di bicicletta nel cielo e lentamente sento il dolore muscolare~

Ricorda le aree doloranti o tese mentre senti dolore e cambiate posizione seduta per correggere la postura. Poi, massaggia con le mani o utilizza un foam roller per alleviare il dolore. Per la zona della caviglia, muovi la caviglia su e giù!

Gira e gira, facendo oscillare leggermente.

Dopo aver sciolto i muscoli, riscalda un asciugamano e copri le gambe~

Ha un effetto di impacco caldo e si sente fresco~

Dopo aver fatto questo ogni giorno, la stanchezza accumulata scompare e anche il dolore muscolare si allevia facilmente!

È stato davvero bello fare stretching usando le cose che ho in casa senza spendere molto soldi^^

Anche oggi, così, riesco a liberarmi dal dolore muscolare.