请问CashDoc，上方背部弯曲且僵硬。

我偶尔运动，总的来说身体还算不错。

上背部特别弯曲且僵硬。

我觉得这也和乌龟颈有点关系。

我正在参加以姿势矫正为重点的芭蕾舞课程，试图解决这个问题。

我也开始尝试新的SNPE。

特别是SNPE还包括用木头或陶瓷等工具放松筋膜的方式，

我确实相信会有效果，但速度真的很慢。

您是如何处理这些人的呢？

如果有其他更好的方法，请告诉我。