3M冷热敷包很好用

突然肩膀疼痛去医院检查，被告知是五十肩。

五十肩没有特别有效的治疗方法。

一边吃药一边控制疼痛

只能通过拉伸和运动来扩大关节的活动范围。

只要稍微动一下就会疼，但我还是想运动，真的很疼。

我受益于3M冷热敷包。

直接运动会更疼，所以我用热敷包让关节变得松弛，然后才开始运动。

运动结束后如果进行温热敷，关节和周围肌肉的疼痛会有所减轻。

3M冷热敷包放入微波炉加热后会迅速变暖，方便进行温敷。

冷敷时可以放在冰箱里冷藏后再使用。