에멘탈
스쿼트할때 자세가 제대로된걸까요 스쿼트 자세 잘못잡으면 무릎 많이 상해요
虽然年龄还年轻，但膝盖疼痛已经有好几年了。
一开始我以为只是暂时的，就这样过去了
膝盖发出咔哒声，弯曲膝盖时也会有很多声音
打开时也会发出很大的声音，感觉像骨头在碰撞一样。
有时候在下楼梯时也会感觉有点不舒服。
而且有时候睡觉时膝盖附近会有阵阵刺痛的感觉。
所以以前觉得通过运动可以克服。
我开始每天跑步、做深蹲和加强膝盖的锻炼。
我在想如果大腿和膝盖附近的肌肉变得结实会不会更好一些
我觉得跑步对膝盖压力太大，所以我停止了。
现在我每天做深蹲，偶尔进行步行运动。
下半身的肌肉已经有了一定的增长，但膝盖似乎也差不多。
膝盖出了什么问题吗？
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评论 7
- 반달진
스쿼트할 때는 무릎에서 소리 안 나시나요 무릎은 좋아지기가 힘드니 꼭 병원 가보시길요!
- 레몬
근데 무릎에 스쿼트 안좋다고 들었는데 확인하면 해보세요. 전 체중조절을 하니까 무릎이 좋아지더라구용
- 투빈달
고민되시겠어요. 저도 무릎 그런적 있는데 무릎주사 맞고 괜찮아졌어요.
- 영경
무릎이 아프시면 진료보시고 운동을 잠시 쉬시는게 좋지 않을까요 그래도 잠시 휴식도 좋을듯해요
- 송송
스쿼트가 도움되는게 맞는지 의심해봐야될거같아요 바른자세가 아니면 오히려안좋데요
- 김성운
힘내세요. 화이팅하세요. 이제 관리잘하셔요