뚱1
좋은 관절 건강을 지키시고 계시는군요. 응원합니다
冬天来了。天气变冷，关节健康变得更加重要。
我为关节健康采取两项措施。
第一是拉伸和散步。
即使不太用肌肉，也对关节健康不好。所以我用简单的拉伸运动放松关节，然后通过走路促进肌肉生长。
我觉得通过运动可以保护关节健康。
第二个是喝牛奶和豆浆。
牛奶和豆奶含有丰富的钙。因此，喝水固然好，但偶尔喝牛奶和豆奶有助于健康骨骼的维护，甚至促进关节的坚固。
我用这两种方法进行简单但有效的关节护理！！
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评论 21
- 민천사
좋은 관절지킴이네요 쉽게 할수있는 거라 더 좋습니다
- 흰둥이
ㅎㅎ 감사합니다 같이 한번 따라해봐용
- 담쓰담쓰담
그것만해도 건강해질거 같아요^^ 골다공증도 예방하고 좋아요!
- 흰둥이
ㅎㅎ 감사드립니다 관절 건강 너무너무 중요하니까요
- 울트라돼지런
관절에 도움되는 운동인가봐요 우유도 관절에 좋은거겠죠
- 흰둥이
ㅎㅎ 맞습니다 우유 관절에 좋으니까 좋아요
- 이한울 맘
관절 건강에 스트레칭도 좋을 거같아요 열심히 관절 건강 지키자구요
- 흰둥이
ㅎㅎ 감사드립니다 오늘도 열심히 관리해요
- 지폐메이커
관절 건강을 위한 우유마시기 칼슘과 인이 중요하지요
- 흰둥이
ㅎㅎ 그렇습니다 무릎 건강은 정말 중요하다구요
- 장보고
유제품이 관절에 효과있죠.. 꾸준히 운동까지 하시면서 잘 관리하시네요..
- 흰둥이
ㅎㅎ 맞습니다 감사합니다 두가지 모두 즁요해요
- seabuck
살천하기 좋은 꿀팁이네요 추천 감사해요
- 흰둥이
ㅎㅎ 감사드립니다 오늘도 좋은 하루보내세요
- 이순신
좋은 방법들로 관절건강 지켜가시는군요 화이팅입니다~
- 흰둥이
감사드랴요 ㅎㅎ 오늘도 파이팅해봅시다
- 해피워니
스트레칭 및 걷기 와 우유 두유 다 좋은 관절 지킴 방법이네요
- 흰둥이
감사드려요 ㅎㅎ 쉬우니 같이해보아요👏
- 다우니향기
관절건강은 미리미리 챙겨야지요 화이팅입니다