Phương pháp của tôi để duy trì sức khỏe khớp

Mùa đông đã đến rồi. Càng lạnh, sức khỏe khớp càng quan trọng.

Tôi thực hiện tổng cộng 2 phương pháp để duy trì sức khỏe khớp.

Đầu tiên là kéo dài và đi bộ.

Ngay cả khi không sử dụng quá nhiều cơ bắp cũng không tốt cho sức khỏe khớp. Vì vậy, tôi thường thực hiện các bài kéo giãn đơn giản để làm dịu khớp và đi bộ để thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp.

Tôi nghĩ rằng tập thể dục có thể giúp bảo vệ sức khỏe của khớp.

Thứ hai là uống sữa và sữa đậu nành.

Sữa và đậu nành có nhiều canxi. Vì vậy, uống nước là tốt, nhưng thỉnh thoảng uống sữa và đậu nành để duy trì xương khỏe mạnh và thậm chí giúp hình thành các khớp chắc khỏe.

Tôi đang quản lý khớp một cách đơn giản nhưng tốt bằng hai phương pháp này!!