Cara saya untuk menjaga kesehatan sendi

Musim dingin telah tiba. Semakin dingin, kesehatan sendi tampaknya semakin penting.

Saya melakukan dua hal untuk kesehatan sendi.

Yang pertama adalah peregangan dan berjalan.

Bahkan jika tidak menggunakan otot terlalu banyak, itu tidak baik untuk kesehatan sendi. Jadi, saya melepaskan sendi dengan peregangan sederhana dan meningkatkan pertumbuhan otot dengan berjalan kaki.

Saya rasa olahraga dapat menjaga kesehatan sendi.

Kedua adalah minum susu dan susu kedelai.

Susu dan susu kedelai mengandung banyak kalsium. Jadi, minum air memang baik, tetapi kadang-kadang minum susu dan susu kedelai dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan bahkan membentuk sendi yang kuat.

Dengan kedua hal ini, saya melakukan perawatan sendi yang sederhana tetapi baik!!