我服用营养补充剂并做手指锻炼以防止手指关节疼痛。

我的手指关节年轻时很健康，但随着年龄的增长，经常变得僵硬疼痛。虽然这些症状仍然会间歇性地出现，但我觉得应该采取措施预防手指关节疼痛。于是我查阅了各种资料，购买了有助于预防手指关节疼痛的营养补充剂，并且一有时间就做手指运动。结果，我的手指关节疼痛频率明显减少了。

我最初想找一种能有效预防手指关节疼痛的补充剂，但一直没找到专门针对手指关节的。大多数对所有关节（例如膝盖和肩膀）都有益的补充剂似乎对手指关节也有积极作用。所以我买了MSM和绿唇贻贝补充剂，每天服用。

MSM 是一种对关节和软骨整体健康有积极作用的营养素。它有助于抑制炎症，提高关节灵活性，是预防手指关节疼痛的良好营养素。事实上，大量临床研究报告显示，服用 MSM 可以缓解关节疼痛。许多研究还表明，患有关节炎或手指疼痛的人可以通过定期服用 MSM 来减轻疲劳和疼痛。因此，我每天都服用 MSM 来预防手指关节疼痛。

绿唇贻贝是一种海鲜，曾被新西兰原住民毛利人广泛用作食材。研究表明，毛利人关节炎的发病率明显较低，而且绿唇贻贝中含有的欧米伽-3脂肪酸和糖胺聚糖（GAG）也已被科学证明对关节健康有益。因此，对于膝盖疼痛、肩膀僵硬和手指关节畸形的人来说，它是一种很受欢迎的营养补充剂。所以，为了预防手指关节疼痛，我也每天都会吃绿唇贻贝。

为了预防手指关节疼痛，我不仅服用营养补充剂，而且每天一有时间就锻炼手指。结果，手指关节疼痛的发生频率明显减少了。我计划以后继续服用营养补充剂并锻炼手指，以预防关节疼痛。