Tôi dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và tập các bài tập cho ngón tay để ngăn ngừa đau khớp ngón tay.

Các khớp ngón tay của tôi, vốn khỏe mạnh khi còn trẻ, thường trở nên cứng và đau khi tôi lớn tuổi. Mặc dù những triệu chứng này vẫn thỉnh thoảng xuất hiện, tôi cảm thấy mình nên làm gì đó để ngăn ngừa cơn đau khớp ngón tay trong tương lai. Vì vậy, tôi đã tìm hiểu nhiều thông tin, mua các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho việc ngăn ngừa đau khớp ngón tay và tập các bài tập ngón tay bất cứ khi nào có thời gian. Kết quả là, tôi nhận thấy tần suất đau khớp ngón tay đã giảm đáng kể.

Ban đầu, tôi tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung tốt để giúp ngăn ngừa đau khớp ngón tay, nhưng tôi không tìm thấy loại nào chuyên biệt cho khớp ngón tay. Hầu hết các loại thực phẩm bổ sung tốt cho tất cả các khớp, như đầu gối và vai, dường như cũng có tác dụng tích cực đến khớp ngón tay. Vì vậy, tôi đã mua MSM và thực phẩm bổ sung từ vẹm xanh và uống hàng ngày.

MSM là một chất dinh dưỡng có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của khớp và sụn. Nó giúp ức chế viêm và cải thiện tính linh hoạt của khớp, do đó là một chất dinh dưỡng tốt để ngăn ngừa đau khớp ngón tay. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu lâm sàng đã báo cáo rằng việc sử dụng MSM giúp giảm đau khớp. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người bị viêm khớp hoặc đau ngón tay có thể giảm mệt mỏi và đau nhức khi sử dụng thường xuyên. Vì vậy, tôi đã bổ sung MSM mỗi ngày để ngăn ngừa đau khớp ngón tay.

Vẹm xanh là một loại hải sản được người Maori, thổ dân New Zealand, sử dụng rộng rãi làm nguyên liệu thực phẩm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người Maori có tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp thấp hơn đáng kể, và khoa học đã chứng minh rằng axit béo omega-3 và glycosaminoglycan (GAG) có trong vẹm xanh có tác dụng tích cực đến sức khỏe khớp. Do đó, nó được cho là một loại thực phẩm bổ sung phổ biến cho những người bị đau đầu gối, cứng vai và biến dạng khớp ngón tay. Vì vậy, tôi cũng dùng vẹm xanh mỗi ngày để ngăn ngừa đau khớp ngón tay.

Và để phòng ngừa đau khớp ngón tay, tôi không chỉ dùng thực phẩm bổ sung mà còn tập luyện ngón tay mỗi ngày bất cứ khi nào có thời gian. Kết quả là tần suất đau khớp ngón tay của tôi đã giảm đáng kể. Tôi dự định sẽ tiếp tục dùng thực phẩm bổ sung và tập luyện ngón tay để phòng ngừa đau khớp trong tương lai.