我服用營養補充劑並做手指運動以防止手指關節疼痛。

我的手指關節年輕時很健康，但隨著年齡的增長，經常變得僵硬疼痛。雖然這些症狀仍然會間歇性地出現，但我覺得應該採取措施預防手指關節疼痛。於是我查閱了各種資料，購買了有助於預防手指關節疼痛的營養補充劑，並且一有時間就做手指運動。結果，我的手指關節疼痛頻率明顯減少了。

我最初想找一種能有效預防手指關節疼痛的補充劑，但一直沒找到專門針對手指關節的。大多數對所有關節（例如膝蓋和肩膀）都有益的補充劑似乎對手指關節也有積極作用。所以我買了MSM和綠唇貽貝補充劑，每天服用。

MSM 是一種對關節和軟骨整體健康有積極作用的營養素。它有助於抑制炎症，提高關節靈活性，是預防手指關節疼痛的良好營養素。事實上，大量臨床研究報告顯示，服用 MSM 可以緩解關節疼痛。許多研究還表明，患有關節炎或手指疼痛的人可以透過定期服用 MSM 來減輕疲勞和疼痛。因此，我每天都服用 MSM 來預防手指關節疼痛。

綠唇貽貝是一種海鮮，曾被紐西蘭原住民毛利人廣泛用作食材。研究表明，毛利人類關節炎的發生率明顯較低，而且綠唇貽貝中含有的歐米伽-3脂肪酸和糖胺聚醣（GAG）也已被科學證明對關節健康有益。因此，對於膝蓋疼痛、肩膀僵硬和手指關節畸形的人來說，它是一種很受歡迎的營養補充品。所以，為了預防手指關節疼痛，我也每天都會吃綠唇貽貝。

為了預防手指關節疼痛，我不僅服用營養補充劑，而且每天一有時間就鍛鍊手指。結果，手指關節疼痛的發生頻率明顯減少了。我計劃以後繼續服用營養補充劑並鍛鍊手指，以預防關節疼痛。