当食物摄入量减少时，如何摄取足够的蛋白质？

我听说毛恩扎罗可以帮助控制食欲，所以正在研究它。但是，如果我减少食物摄入量，我觉得很难像往常一样摄取足够的营养。

尤其是在忙碌的日子里，我有时会错过一顿饭，但我担心如果这种习惯继续下去，我可能会减肥，但却缺乏身体所需的营养。

当我的食物摄入量发生变化时，我应该如何监测我的饮食？另外，如果我拿到处方，我应该和医务人员讨论哪些营养摄入方面的问题？