므찌당당
今天在家训练的时候，我也没有忘记认真完成“同时提升下肢力量和平衡能力的训练计划”~~~^^
我一步一步地跟着做完了所有13个动作，感觉下半身肌肉都参与进来了，平衡感也越来越好~~~！！！
通过集中注意力并保持良好姿势运动5分10秒，高效燃烧了32千卡热量，感觉神清气爽~~~ ^^
随着下肢力量的增强和平衡能力的提高，每次锻炼后我所感受到的自豪感和成就感也成倍增长……
多亏了这段时间，我每天都确保好好爱自己，感觉自己一天比一天健康~~~^^
大家今天都辛苦了。希望你们今天都能精神焕发地结束一天，晚上睡个好觉，暖暖的~~~！！！
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 신혜림
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- 01评论你臀中肌训练做得非常棒！ 干得好！290026.10.15
- 02评论你的核心训练做得非常棒！ 干得好！290026.10.15
- 03评论你锻炼效果不错。 干得好。280026.10.15
- 01
这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。430026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03
现在气温是16度。[4]
评论看起来天气要冷了。 请注意防寒，别感冒了。351026.10.13
- 01
这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。430026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03评论红参确实有助于恢复精力。 一定要坚持规律服用。430026.09.30
- 04
我用“舒展伸展，开启活力清晨”的日常动作，轻轻唤醒了僵硬的身体~~~^^[2]
370026.10.15 - 05740026.10.14
- 06
伸展[4]
300026.10.14 - 07
现金家庭培训[3]
280026.10.14 - 08
10,000步[4]
310026.10.14 - 09370026.10.14
- 10320026.10.14
- 04
伸展[4]
260026.10.15 - 05370026.10.14
- 06350026.10.14
- 07430026.09.30
- 08
我以一套拉伸运动开启了美好的一天，开启了清爽的早晨~~~^^[2]
341126.10.14 - 09
10,000步[3]
230026.10.17 - 10310026.10.15
