므찌당당
今天我又完成了我那套简短但强度很高的5分钟下肢力量训练~~~^^
虽然消耗了41千卡的热量，但我的大腿和屁股都酸痛——这效果简直太棒了！！！
即使在忙碌的一天中，只要抽出哪怕很短的时间做这样的运动，我都会感到神清气爽。
它很短，所以不会成为负担，我认为它非常适合每天坚持练习。
希望大家今天都健康充满活力~~~^^*
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- 신혜림
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- 여리나
- 정종종
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评论你做得很好。 晚安。390026.10.13 - 02
这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。420026.09.30 - 03
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30
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这是一种益生菌，必须空腹服用。[10]
评论益生菌要空腹服用。 我听说这样效果更好。420026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感觉神清气爽。[10]
评论伸展一下感觉神清气爽。 祝你今天过得愉快！430026.09.30 - 03评论红参确实有助于恢复精力。 一定要坚持规律服用。430026.09.30
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10,000步[6]
390026.10.13 - 05270026.10.13
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让我们全力以赴，挑战“全身Tabata一体化训练”~~~^^[2]
300026.10.13 - 07310026.10.13
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281026.10.12 - 09
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我吃了一包红参提取物条。[4]
331026.10.13 - 05
空腹服用益生菌至关重要。[4]
311026.10.13 - 06
我空腹做了些拉伸运动。[4]
331026.10.13 - 07
伸展[4]
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