깐데또까
칼칼한 국물에~ 흰쌀밥 쓱쓱~ 통통한 갈치 맛있겠어요 즐거운 저녁시간 되세요
晚餐是烤鳗鱼炖菜
在芥菜美味的季节里，鱿鱼也非常好吃。
不喜欢漂亮地切，而是粗糙地切，味道会更好。
洋葱、香菇，为了增加辛辣的味道，还加入了青阳辣椒切碎。
在饭上轻轻放上乌贼，味道真好。
鲭鱼是一种富含多种营养素的鱼类。
主要营养成分包括蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D、维生素B12、硒、磷、钙和铁等。蛋白质有助于身体的生长和恢复，Omega-3脂肪酸促进心血管健康并减少炎症。
维生素D有助于骨骼健康，维生素B12对神经系统和血液生成至关重要。硒和其他矿物质有助于抗氧化作用和增强免疫力。
鱿鱼的功效是什么？
促进心血管健康
鲣鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化。这可以减少心血管疾病的风险。Omega-3脂肪酸有助于血液循环顺畅，保持心跳规律。
抗炎效果
鱿鱼的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减少体内的炎症。这有助于缓解关节炎等炎症性疾病的症状，并降低整体炎症水平，有助于预防慢性疾病。
脑功能提升
Omega-3脂肪酸是大脑健康的必需成分，有助于改善记忆力和认知功能。定期食用乌贼可以抑制阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发生。
增强免疫力
鱿鱼富含硒等抗氧化成分，能够增强免疫系统。抗氧化成分通过清除体内有害物质自由基，防止细胞损伤，并提升免疫细胞的功能。
骨骼健康支持
鱿鱼富含维生素D和钙，有助于维持骨骼的强度和结构。维生素D促进钙的吸收，而钙则使骨骼和牙齿坚固。这在预防骨质疏松症方面起着重要作用。
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评论 26
거친 찔레꽃칼치조림 너무 맛나죠 다른반찬 없어도 요거 하나만으로도 밥한공기 뚝딱 이죠
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌맞아요 밥한공기 그냥 조림음식들은 밥을 더 많이 먹게 하는 마법이 있죠
♡갈치살에 무우랑 밥 비벼서 냠냠~ 너무 맛있죠~ 맛있는 저녁 잘 챙겨서 드셨죠? 편안한 밤 되세요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
무랑 양파를 넣고 밥에 올려요 ㅎㅎㅎ 갈치를올리면 이맛은 끝내주죠
땡땡이갈치조림 맛있지요 맛있게 드셨지요??
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그럼요 누릉지 까지 해서 밥에 갈치 올려서 맛나게 먹었죠
비니비니갈치조림 맛있겠어요 전 무가 더 땡기네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
너무너무 맛이있죠 무는 녹색쪽으로넣어야지 단단하고 더 맛이 좋아요
숲과 나무ㅋㅋㅋ 하루님✌ 좋은 오전입니다 ^^ 어제도 이 사진을 봤지만, 먹음직스럽게 칼치조림 잘 하시는지~ㅎㅎ 화면속으로 들어가, 칼치살과 국물을 냠~냠 먹고싶군요 ^^ 칼치의 효능에 대한 설명도 쭈~욱 읽어봤네요, 좋아요 ~ㅎㅎ 눈내린 빙판길 걸음 조심하시고, 오늘 하루도 Smile 😁 ^^ Ps. 저는 꼬리곰탕 밀키트 ~ㅎㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
안녕하세요 꼬리곰탕인가요?ㅋㅋㅋㅌ 진한국물에 사거리 완전 끝내주네요 매일 맛난밥상으로 드시고 계셨군요 오늘 눈이 많이 왔어요. 지금 독감으로 난리가 났어요. 회사에는.ㅎ 건강도 조심하세요
켈리장영양성분은 모르겠고 제일 좋아하는 생선이 갈치예요 예전엔 본가에 가면 냉동실에 갈치가 그득그득했는데 요즘은 많이 올라서 그것도 추억이 되어버렸네요
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갈치 정말 맛좋죠 전 이마트 가면 갈치는 꼭 사오는 편이요 이마트갈치가 맛도 좋은거 같아요
- 켈리장
앗 그래요? 다음에 갈땐 하나 집어와야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
ㅎ 꼭 집어 오세요 전 이마트에서 꼭 구매해요 2팩씩 집에서와서 깨끗이 씻어서 물빠지면 소분에서 냉동실로, 먹기전에 꺼내두면 자동해동 살도 아주 맛좋아요
- 켈리장
행사 좀 자주 했으면 좋겠네요 요즘 가격들이 다 너무 비싸요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
이마트요 항상 가격이 좋아요 그래서 가면 수산물은 꼭 드러요 ㅎㅎ 해동갈치인데 맛 좋아요
임★선칼칼한 국물에 무가 부드러운 갈치조림 너무 좋을 거 같네요..비린내. 때문에 고생이긴 하지만 먹고 싶은 생각이 드네요
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조림은 무가 생명이죠 이거 이쁘게 말고 투박하게 썰어야지 국물이 잘 베어요
강미형칼치조림 맛있겠어요 먹고싶네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
갈치조림하고 2토막남았네요 밥도둑 오늘내일 또먹어야겠어요
bi갈치조림 넘 맛나겠어요 갈치조림 무도 정말 맛나죠
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
무가 생명인거 같아요 ㅋㅋㅋ 저희 엄마는 무 없으면 감자도 넣고 조림하세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
무를 꼭 넣어줘야죠 그래야 국물도 좀 생기고 좋아요
써니갈치 무조림 끝내주죠 갈치도 맛있지만 양념베인 무가 너무 맛있어요
