五款适合早餐的减肥奶昔食谱

食谱一：奇亚籽与香蕉的组合

 

将菠菜1杯、香蕉1根、菠萝半杯、切碎的黄瓜半杯、奇亚籽1汤匙、椰子水1杯放入，搅拌至顺滑。

 

富含膳食纤维的奇亚籽和香蕉有助于顺畅排便，预防便秘效果显著。

 

食谱2：有助于减重的绿茶菠萝肉桂汁

 

绿茶菠萝肉桂汁是一款有助于减重的减肥奶昔。此外，还具有抗氧化、抗炎和利尿作用。

 

首先将水煮沸，然后加入肉桂粉。以稍微温热的状态饮用效果最佳。

 

配方三：具有卓越解毒效果的西兰花与酸奶冰沙

 

我会告诉您预防失眠、解毒和改善贫血的西兰花酸奶奶昔的食谱。

 

加入半个西兰花、芦荟汁、无脂酸奶、冰块和一勺蜂蜜，搅拌至变得顺滑即可。

 

食谱4：减轻减肥期间疲劳感的香蕉橙子奶昔

 

有助于降低胆固醇和疲劳的香蕉橙子奶昔。

 

请加入一个香蕉、半个橙子、1杯豆奶和1勺思考粉，然后搅拌。

 

食谱5：富含维生素且不增加脂肪的无脂水果冰沙

 

无脂水果冰沙脂肪含量低，富含维生素，是减肥时适合饮用的饮品。

 

将香蕉、草莓、蜂蜜、无脂酸奶和无脂牛奶按所需浓度加入并搅拌即可完成！如果加入冰块一起搅拌会更美味。