零糖是零卡路里？？？不！！

“零糖（Zero Sugar）”热潮最近在我们社会中掀起。随着人们对零食品的热情高涨，饮料、酒类、零食、冰淇淋等企业纷纷推出零糖产品。这些产品的特点是强调零糖，但零糖并不意味着热量也是零。

根据韩国消费者资源去年7月对2000名消费者进行的“零商品相关消费者购买行为及认知”调查结果显示，53.3%的受访者认为“标有‘零’的食品大多是零卡路里”。虽然市场上推出了各种零食，如零饼干、果冻等，但这些产品也并非没有热量。它们不含糖，但并不意味着没有热量，因此在食用时应加以注意。

零糖的标示标准是以每100毫升为基准，糖类含量少于0.5克。而零卡路里的标示标准则是以每100毫升为基准，热量少于4千卡。也就是说，零糖和零卡路里并不相同，即使是零糖，也可能不是零卡路里。

零糖使用代替甜味剂来提供甜味。一些人工甜味剂难以消化，可能会引起肠道健康问题。尤其会破坏肠道微生物平衡，导致便秘、腹泻、胀气等肠道不适。因此，食用时必须谨慎，不能完全放心。特别是高热量食品，无论是否使用代糖，脂肪含量都较高，可能危害健康，需加以注意。

零并不总是危险的，也不一定是好的。但是，在零的时代，我们应注意这些方面，保持平衡，合理消费和摄取食品。